كيفية المحافظة على سلامة العين من الإجهاد

كيفية المحافظة على سلامة العين من الإجهاد نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكمبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما

النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية ميلاد الغلا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    14,824


    Lightbulb كيفية المحافظة على سلامة العين من الإجهاد






    كيفية المحافظة على سلامة العين من الإجهاد

    نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر
    من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكمبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا!

    ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.

    وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.

    وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.

    وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.

    ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.

    هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:

    - أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.

    - الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).

    - الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.

    - التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.

    - وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.

    - وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.

    - وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.

    - استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.

    - واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.



    منقول







  2. #2
    برونزية فعالة الصورة الرمزية حفراويه كيوت
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    المشاركات
    453

    افتراضي

    يسلمووووووووووووووووووو


  3. #3
    برونزية تستحق التقدير الصورة الرمزية لي إحساس غير هالناس
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    المشاركات
    4,866

    افتراضي

    يسلموووووووووغلااااااااااااااتي


  4. #4
    برونزية تستحق التقدير الصورة الرمزية ايقاع المطر
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    المشاركات
    2,323

    افتراضي

    مشكوووووره


  5. #5
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية فيض ود
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    8,807

    افتراضي

    شكرا لكِ على الموضوع الجميل و المفيد ♥



  6. #6
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية ميلاد الغلا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    14,824

    افتراضي

    اسعدني مروركم
    نوتوا الصفحة


  7. #7
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    المشاركات
    1

    افتراضي

    ردا علي المعلومات الجيدة التي قراتها في المنتدي احب اوجه شكري للاعداد الجيد
    \


  8. #8
    محررة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    المشاركات
    222

    افتراضي

    يسلمووو


المواضيع المتشابهه

  1. هل تريدين المحافظة على شبابك الدائم؟ ، كيفية المحافظة على شباب دائم ، بشرة
    بواسطة سوارالياسمين في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-19-2011, 01:02 PM
  2. كيفية المحافظة على صحة يديك
    بواسطة ريتاج 1 في المنتدى تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-25-2011, 04:44 PM
  3. وهل من الممكن إزالة كيس على المبيض بواسطة المنظار مع المحافظة على سلامة المبيض
    بواسطة مملكة السعادة في المنتدى الاستشارات الصحية و الطبية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-20-2010, 03:13 PM
  4. الجلوتاثيون يساعد على المحافظة على سلامة خلايا الدم الحمراء
    بواسطة رعش قلبي في المنتدى منتدى الدكتور جابر القحطاني
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-31-2008, 11:14 PM
  5. نصائح من اجل المحافظة على سلامة و نظافة و جمال الصدر
    بواسطة رعش قلبي في المنتدى الحمل و الولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-16-2007, 10:55 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202