بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا 2-

النتائج 1 إلى 10 من 10
  1. #1
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية أميرة البحور
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    1,894


    1088 بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن






    [SIZE=4][COLOR=#800080]بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن
    [U][font=Courier New]1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

    2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    ا- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.

    تمارين لتخفيف الكرش

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام

    بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587628.gif

    تمرين الأرجـل

    بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587652.gif

    تمرين المعدة

    بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587708.gif

    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

    بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587740.gif

    تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

    بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587740.gif

    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

    بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587834.gif







  2. #2
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    9,356

    افتراضي

    يعطيك العافية امورررره


  3. #3
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية أميرة البحور
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    1,894

    افتراضي

    الله يعافيك رحوووووووووووووووووووووله
    مرووورك يسعدني


  4. #4
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية ابتسامتي سر جاذبيتي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    1,071

    افتراضي

    يعطيك العافية ..
    انا احب التمارين كثير بس مشكلتي ماستمر عليها..


  5. #5
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية أميرة البحور
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    1,894

    افتراضي

    يسلمووووووووووووع المرور
    نورتو موضوعي


  6. #6
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    1

    افتراضي

    يعطيك العافيه


  7. #7
    برونزية فعالة الصورة الرمزية كساني الهم
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    المشاركات
    441

    افتراضي

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


  8. #8
    ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون الصورة الرمزية مملكة السعادة
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    44,985

    افتراضي

    يعطيك العافية


  9. #9
    برونزية متميزة الصورة الرمزية دانة بلادي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    المشاركات
    799

    افتراضي

    يسلموووووووووووو عجبتني التمارين ووووووووواااايد سهلة ...


  10. #10
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية (هديل المحبة)
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    18,639

    افتراضي

    مشكوره حبيبتي
    والله يعطيك العافيه



المواضيع المتشابهه

  1. مااسباب آلام شديدة في أسفل البطن وانتفاخ في أسفل البطن
    بواسطة مملكة السعادة في المنتدى الحمل و الولادة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-20-2010, 12:29 PM
  2. هل توجد أعشاب لتنظيم الدورة الشهرية آلام أسفل البطن وتنفخات أسفل البطن.
    بواسطة مملكة السعادة في المنتدى منتدى الدكتور جابر القحطاني
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-07-2010, 01:11 PM
  3. تمارين مهمه لشد البطن بالصور
    بواسطة سوارالياسمين في المنتدى الاستشارات الصحية و الطبية
    مشاركات: 46
    آخر مشاركة: 06-08-2010, 08:13 PM
  4. تمارين البطن - بالصور
    بواسطة savana في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 06-27-2008, 12:06 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202