ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه

ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه ، ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه ، رجيم ريجيم

النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,654


    افتراضي ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه






    ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه ، ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه ، رجيم ريجيم ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه ، ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه



    اخواتى العزيزات اليوم حبيت ارجعلكم بموضوع جديد لى الا وهو رجيم لمنطقة الكرش الذى نعانى منه رجال ونساء واليكم النظام الغذائى والطرق الصحيحه لازالة الكرش تماما فى خلال اسبوع وهذا النظام يحتاج الى استمرار لمدة اسبوعين حتى ياتى بنتيجه فعاله ومرضيه

    النظام الغذائى وهو

    الافطار
    1-ثمرة فاكهه

    الغداء
    1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت ويفضل مغسوله

    العشاء
    1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى.

    ملحوظه لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى
    1-عدم النوم على البطن لان ذلك يؤدى الى بروز الكرش.
    2-عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة ويفضل شرب الماء بعد الاكل بساعتين او قبل الاكل بنصف ساعه
    3-عدم شرب الماء المثلج نهائيا لانه يساعد على بروز الكرش.
    4يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا للمساعده على ازالة الكرش
    5- عدم الصعود بالسلالم المتحركه
    6-الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن
    7-عدم الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر او التفلاز.
    8-الحركه المستمره اثناء الجلوس لما لها من حرق سعرات زائده
    9-يجب التنفس مع شفط البطن للداخل لتقوية عضلات البطن وهذا التمرين يزيل الكرش


    ملحوظه هذا الرجيم مع اتباع الارشادات سيخلصك من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع
    واتمنى ان ينال موضوعى اعجابكم واتمنى ان ارى ردودكم المشجعه كما عودتمونى






  2. #2
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية احساس روح
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    8,596

    افتراضي

    يسلمووووووووووو


  3. #3
    ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون الصورة الرمزية مملكة السعادة
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    44,985

    افتراضي

    يسلموووووو


  4. #4
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية أميرة البحور
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    1,894

    افتراضي

    يعطيكي العاااااااااااااااااافيه


المواضيع المتشابهه

  1. طريقة شد البطن المترهل بسعره بالصور ، شد البطن و الصدر و الارداف في اسبوع
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 02-11-2013, 11:02 PM
  2. طريقة إزالة ترهل البطن ، افضل و اسرع طريقة لازالة ترهل البطن
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-25-2011, 06:34 AM
  3. تخلصي من الوزن الزائد في البطن والصدر والاكتاف في اسبوع
    بواسطة أميرة البحور في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-04-2010, 03:03 AM
  4. افضل التمارين الرياضية لشد عضلات البطن و لتخسيس البطن بسرعه
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-20-2010, 04:19 PM
  5. افضل و احسن طريقة لازالة ازالة ترهلات البطن بعد الولادة
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-10-2010, 10:48 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202