افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف

افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف ، اجدد اقوى طرق كيفية افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف اسهل افضل و

النتائج 1 إلى 9 من 9
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,986


    افتراضي افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف








    افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف ، اجدد اقوى طرق كيفية افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف اسهل افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الارداف


    حلول رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف والافخاذ .
    اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
    *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي
    .
    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.. .
    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
    (( من الوصفات )):
    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
    الخطوه الاولى :
    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه
    .
    الخطوه الثانيه :
    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
    الخطوه الثالثه:
    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

    الممنوعـات :
    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ
    .

    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
    الطريقه الاولى :
    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام نقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك

    الطريقه الثانيه :
    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن و الشبه.


    افضل و احسن و احدث و صفات و خلطات لتخسيس الارداف بالصور






  2. #2
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    70,732

    افتراضي

    يسسسسسسسسسسسسسسسسسلموو خيتوو


  3. #3
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    5

    افتراضي

    شكراً لك أختي


  4. #4
    ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون الصورة الرمزية مملكة السعادة
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    44,973

    افتراضي

    يعطيــــــ العافية ـــــــــــــك


  5. #5
    نـ س ـمة ربيع حالـ م ـة الصورة الرمزية هـ زينة الحلا ـيا
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    المشاركات
    14,435

    افتراضي

    يسلموووووووووو


  6. #6
    برونزية جديدة الصورة الرمزية حبيبة حماده
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    98

    افتراضي

    مشكوووووره


  7. #7
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية اميره بمملكتي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    2,393

    افتراضي

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


  8. #8
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية أميرة البحور
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    1,894

    افتراضي




  9. #9
    برونزية نشيطة الصورة الرمزية طامطم
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    249

    1900

    يسلممممممممممممممممممممممموا


المواضيع المتشابهه

  1. ماهي افضل طريقة للتخلص من دهون و شحوم البطن و الارداف بسرعه سريعا
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-21-2014, 09:53 PM
  2. ما هي افضل و اسرع طريقة للتخلص من العقم
    بواسطة وردشان في المنتدى تأخر الحمل و الإنجاب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-09-2013, 12:19 PM
  3. اسرع و افضل طريقة لتنحيف و لنحت الارداف و المؤخرة في سبع ايام فقط
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 03-07-2012, 10:28 AM
  4. ماهي افضل طريقة للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن و الارداف و الكرش
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-01-2010, 06:42 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203