ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011

ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل

النتائج 1 إلى 10 من 10
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,671


    افتراضي ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011






    ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011


    يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون.
    وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات.

    يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
    ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام.
    وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي.



    التعليمات في هذا الريجيم:-

    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر.

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط.

    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر).

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين.

    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع.

    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا).

    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن.



    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة.


    (السبت)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والج
    زر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا.


    (الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان.

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


    (الأثنين)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي.


    (الثلاثاء)

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    (الاربعاء)


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


    (الخميس)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    (الجمعه)

    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.

    طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر.



    رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول
    رجيم صحي و سريع و مضمون ، ريجيم صحي مفيد و فعال جدا
    رجيم سريع ، ريجيم سريع جدا
    رجيم سريع في 3 ايام ، ريجيم سريع في 3 ايام
    وصفة رجيم سريع المفعول ، خلطة ريجيم سريعة المفعول









  2. #2
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    70,929

    افتراضي

    يسسسسسسسسسسسسسلمو خيتوو


  3. #3
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    56

    افتراضي

    مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره


  4. #4
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    1

    افتراضي

    مشكوره على الموضوع الجميل


  5. #5
    برونزية جديدة الصورة الرمزية نجلا والعيون خجلا
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    36

    افتراضي

    رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئع


  6. #6
    ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون الصورة الرمزية مملكة السعادة
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    44,985

    افتراضي

    يعطيــــــ العافية ـــــــــــــك


  7. #7
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية أميرة البحور
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    1,894

    افتراضي

    الله يعطيكي العافيه عيوني


  8. #8
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية شرقاااويه رايقه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    1,506

    افتراضي

    وروووده الله لايحرمنا وجودك

    وطلتك الغاليه علينا


  9. #9
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية اميره بمملكتي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    2,401

    افتراضي

    مشكوره


  10. #10
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية احساس روح
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    8,596

    افتراضي

    ثانكس


المواضيع المتشابهه

  1. افضل رجيم 2011 اسرع ريجيم 2011 اروع رجيم بالعالم 2012
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-02-2011, 09:39 AM
  2. رجيم سريع مضحك ، ريجيم سريع جدا يضحك مره غريب عجيب
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-28-2010, 06:34 AM
  3. افضل و احلى و اسرع رجيم و ريجيم للارداف سريع و حلو و خفيف
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 02-11-2010, 02:04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202