تنزيل الوزن ب 6 أيام

اذا ارت الحصول على جسم رشيق \ خالي من الدهون والترهلات اتبع البرنامج التلي الافطار\ 1 -بيضه سلق فقط بياض عدد 2 +كوب حليب خالي الدسم هذا الافطار يستخدم لمده

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
  1. #1
    مشرفه سابقة الصورة الرمزية pink lips
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    المشاركات
    1,566


    Bngo19 تنزيل الوزن ب 6 أيام








    اذا ارت الحصول على جسم رشيق \
    خالي من الدهون والترهلات اتبع البرنامج التلي

    الافطار\

    1 -بيضه سلق فقط بياض عدد 2 +كوب حليب خالي الدسم
    هذا الافطار يستخدم لمده سبعة ايام بدون تغيير

    السبت\
    الغداء\ صدر دجاج مع نصف رغيف خبز+سلطه متكونه من (الخيار+الطماطه +قليل من الخل)
    مع كوب عصير فاكه طبيعي
    العشاء\ سلطه فقط
    الاحد\
    الغداء\سمك شوي او سمك تونه مغسول بالماء +سلطه متكونه من (جزر +خيار+خس+طماطه)
    مع نصف رغيف خبز محمص
    العشاء\ اي نوع من الفاكه ما عدا (العنب,التين,الموز)
    الاثنين\
    الغداء\ قطعه استيك مشوي +نصف قطعه رغيف خبز+سلطه متكونه من (الهانه والفلفل البارد)
    العشاء\ معلاك شوي
    الثلاثاء\ نفس يوم السبت
    الاربعاء\ نفس يوم الاحد
    الخميس\ يكون الغداء والعشاء \ فاكهه فقط ما عدا(العنب,التين,الموز)

    الجمعه \اذهب لتزن

    ونشاء الله تحصل على الوزن المطلوب فقط اتبع المعلومات







  2. #2
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية أم غـــلا
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    1,452

    افتراضي

    مشكوره أختي pink lips
    يعطيك العافيه



  3. #3
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    المشاركات
    10

    افتراضي

    بس اختي انا ماعرف بعض كلمات معلاك والهانه وانا ماحب فلفل بارد يصير اي شي غير


  4. #4
    مشرفه سابقة الصورة الرمزية pink lips
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    المشاركات
    1,566

    افتراضي

    بدل الفلفل البارد كلي خيااار بس الكلمات والله مااعرفها



  5. #5
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    المشاركات
    10

    افتراضي

    مشكوره


  6. #6
    برونزية جديدة الصورة الرمزية ام فراس
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    المشاركات
    43

    افتراضي

    شـــــــــــــــــكرا


  7. #7
    مشرفه سابقة الصورة الرمزية حلا
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    المشاركات
    860

    افتراضي

    مشكووووووووووووة pink lips

    تقبلي مروري




  8. #8
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية ورود الحب
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    4,453

    Thumbs up

    الغاليةpink lips
    سلمت يمينك
    على الطرح القيم
    ربي يوفقك ويبارك فيك
    دمتي متألقة


    التعديل الأخير تم بواسطة ورود الحب ; 12-30-2007 الساعة 03:50 AM

  9. #9
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    4

    افتراضي

    مشكوره اختي على هذا الجهد الطيب

    انا قريت الموضوع اليوم وحبيت اسئل اذا فيه احد طبقه و النتيجه

    تحياتي وتقديري


  10. #10
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    71

    افتراضي

    thaaan**** pink lips


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203