تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين

تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين صور بالصور ،

النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,625


    افتراضي تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين






    تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين صور بالصور ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين



    للتخلص من الشحم الزائد بالساقين للتخلص من الشحم الزائد بالساقين ( منطقة الفخذ والركبة وسمانة الساق ومفصل القدم).
    - ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء الأعلى من جسمك عن الأرض، واجعليه محملا على كوع الذراع السفلى، وعلى يد الذراع العليا.


    تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين 1143.jpg

    - افردي ساقك العليا للأمام، واثني ساقك الأخرى للخلف ، مع مراعاة أن تكون كلتا الساقين مرتفعتين عن الأرض قليلا.
    - استمري في فرد وثني الساق واحدة بعد الأخرى كأنك تقومين بالتبديل أثناء قيادة الدراجة.
    - كرري التمرين نفسه على الجانب الآخر من جسمك.

    - إذا كنت لا تعانين من بدانة شديدة بمنطقة الفخذين، فيمكنك أداء التمرين السابق دون رفع جسمك عن الأرض.


    تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين 1146.jpg


    فاستلقي على الأرض على أحد جانبيك، مع سند رأسك على الذراع السفلى الممددة، والارتكاز بيد الذراع الأخرى على الأرض أمام صدرك، ارفعي ساقيك قليلا عن الأرض وابدئي في التمرين.
    - كرري التمرين 18 مرة.


    تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر‏ (بالصور)
    تمارين رياضه..للي تعمل رجيم....
    تمارين رياضية للظهر بالصور
    تمارين خاصة لكل امرأة حامل
    تمارين انقاص الوزن




    التعديل الأخير تم بواسطة وردشان ; 11-07-2009 الساعة 06:12 PM



  2. #2
    ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون الصورة الرمزية مملكة السعادة
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    44,985

    افتراضي

    يسلموووو


  3. #3
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية أميرة البحور
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    1,894

    افتراضي

    يسلموووووووووووو


  4. #4
    برونزية نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    المشاركات
    283

    افتراضي

    ثانكسسسس


  5. #5
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    المشاركات
    1

    افتراضي

    يعطيك العافية على الموضوع:w32:


  6. #6
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    9,356

    افتراضي

    يسلمواااااااااااا هذا اللي كنت ابيه


  7. #7
    برونزية ماسية الصورة الرمزية قطعه السكر
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    المشاركات
    1,551

    افتراضي

    يسلمووووووو يعطيك العافيه


  8. #8
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية فيض ود
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    8,807

    افتراضي



    التعديل الأخير تم بواسطة فيض ود ; 03-23-2010 الساعة 02:16 PM

المواضيع المتشابهه

  1. ما هي اسباب التواء الساقين و ماهو علاج اعوجاج الساقين
    بواسطة وردشان في المنتدى الامومة و الطفولة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-09-2014, 07:04 PM
  2. طريقة علاج آلام الساقين افضل علاج لآلام الساقين
    بواسطة وردشان في المنتدى تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-22-2014, 07:07 AM
  3. ما هي اهم اسباب و مسببات دوالي الساقين و طريقة تشخيص دوالي الساقين
    بواسطة وردشان في المنتدى الاستشارات الصحية و الطبية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-06-2011, 08:58 PM
  4. تمارين لشد و تنحيف الزنود ، ماهي افضل التمارين لشد و تنحيف الزنود
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-21-2011, 01:38 PM
  5. مااسباب تورم الساقين ودوالي اوردة الساقين عند الحامل
    بواسطة مملكة السعادة في المنتدى الحمل و الولادة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-20-2010, 03:23 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202