رجيم لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بدخل الموضوع على طول علشان مااغثكم انا يا اخواتي مره متعقده من الرجيمات والاوزان العاليه وانتو ابخص وانا ابحث عن الرجيمات لقيت هذا الرجيم

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12
  1. #1
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    174


    Thumbs up رجيم لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره








    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا بدخل الموضوع على طول علشان مااغثكم انا يا اخواتي مره متعقده من الرجيمات والاوزان العاليه وانتو ابخص
    وانا ابحث عن الرجيمات لقيت هذا الرجيم في منتديات عالم حوا
    باالصراحة متحمسهرجيم  لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره dn11.gif اسويه مره وابي الي تعرفه تفيدني رجيم  لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره 39.gif عنه ويكون لها اجر كبير والله
    انا بدات فيه من اليوم بس للا سف ما عندي بذرة الكتان وراح اشوف نتائجه واوزن اخر الاسبوع واشوف
    الي حابه تسويه معي تتفضل ياريت لو وحده علشان نتساعد مع بعض ونتحمس ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر...
    للدكتور فــادي




    يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
    وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

    يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
    ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
    وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



    التعليمات في هذا الريجيم:-

    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

    ______________________________ ______________________________ ___

    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


    (السبت)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


    (الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


    (الأثنين)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


    (الثلاثاء)

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    (الاربعاء)


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


    (الخميس)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    (الجمعه)

    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


    ________________________

    دعواتكم رجيم  لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره coo1l.gif






  2. #2
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية عروب67
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    المشاركات
    1,216

    افتراضي

    انا اسويه معاكي بس ابي اعرف متئ بديتي اذا تبين ابداء من بكره
    اذاشفتي رسالتي ردي عليه علئ الخاص هذا في حالة اذا مافي غير انا وانتي خلينا نتابع ونشجعع بعضنا علئ الخاص


  3. #3
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    174

    افتراضي

    عروب انا كنت ابي ارد عليك على الخاص لاكن انتي مانعه انو تجيكي رسايل على الخاص ما قدرت ارسلك عمومن انا رح ابدء من يوم السبت


  4. #4
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    174

    افتراضي

    وين النااااس وين الردود


  5. #5
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية عروب67
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    المشاركات
    1,216

    افتراضي

    اوكيه خلاص السبت موعدنا انشاء الله وراح اشيك علئ الخاص واضيفك
    خلاص اضفتك وشكرا للتنبيه واهتمامك

    التعديل الأخير تم بواسطة عروب67 ; 03-13-2009 الساعة 04:57 PM

  6. #6
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    174

    Thumbs up همسة حنان

    وكي خلاص نبدى من السبت عندك عزيمه لاتلخبطي الرجي ويله نشوف مين ينزل اكثر
    اوكي :w32: :w32: :w32:


  7. #7
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    6

    افتراضي

    اريد ان ابدء معكم هدا الرجيييييييييييييييييييييييييم
    هل مننتيجة عندكم
    شكرا


  8. #8
    برونزية نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    391

    افتراضي

    انا الحمد لله جسمى حلو بس اختى افتكر هتمشي ع الرجيم معاكو ان شاء الله


  9. #9
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    23

    افتراضي

    احس انه صعب مره لكن فيه رجيم جدا ممتاز راح تنزلين ولا ترجعين بسهوله ارحم من هذا رجيم عذاري سوى بحث ويطلع لك


  10. #10
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    1

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اسعد الله صباحكم بالخيرات والمسرات

    انا بصراحه شدني هذا الموضوع وكنت ابحث عن موضوع رجيم لانقاص الوزن

    وتصفحت كذا موضوع ولكن شدني هذا الموضوع

    فاتمنى من الاخت همسة حنان الافاده بما انها من الناس المجربين هذا الرجيم

    وانا سجلت في هذا المنتدى الكبير واتمنى من الخوان المجربين لا يبخلوا علينا من ردهم

    واتمنى ردك يا اخت همسة حنان في اقرب وقت ممكن

    وشكرا لكم وشكرا للاخت همسة حنان ع موضوعها الراقي والجميل

    تحياتي لكم دمتم بود




صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم الفواكه لانقاص الوزن السريع نصيحه جربوه
    بواسطة فتووح في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-15-2011, 04:27 AM
  2. افضل رجيم صحي لانقاص الوزن
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-25-2011, 12:30 AM
  3. ماهو اسرع رجيم لانقاص الوزن مجرب
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 06-01-2010, 06:46 PM
  4. اسرع رجيم لانقاص الوزن بسرعة
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-12-2010, 03:24 AM
  5. رجيم لانقاص الوزن 7كيلو فى اسبوعين
    بواسطة Ḋяềẩṁṧ_ṖяỉйċềṦṧ في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-11-2010, 01:03 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203