رجيم ينزل 30 كيلو في الشهر اللى وزنهم فوق ال 100 كيلو

رجيم ينزل 30 كيلو في الشهر اللى وزنهم فوق ال 100 كيلو هذا الريجيم: شروطه يستخدم مع الاشخاص 1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو 2- عدم استبدال او

النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    92,283


    افتراضي رجيم ينزل 30 كيلو في الشهر اللى وزنهم فوق ال 100 كيلو






    رجيم ينزل 30 كيلو في الشهر اللى وزنهم فوق ال 100 كيلو

    هذا الريجيم:
    شروطه


    يستخدم مع الاشخاص
    1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو
    2- عدم استبدال او مسح اي وجبة
    3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او الخيار بعد ساعتين على الاقل من الوجبة
    4-يتكرر البرنامج كل اسبوع لمدة شهر (اسبوع واحد كرريه لمدة شهر)
    5- يجب عمل رياضة لمدة ساعة على الاقل (مشي, ركض, ايروبيك)
    6- يجب ان تزن نفسك عند البدء بالريجيم و بعدها اوزن نفسك بعد مرور 15 يوم و بعدها اوزن نفسك في نهاية الشهر سوف ترى انك نزلت من 27 الى 30 كيلو
    7- لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة و الا فلا فائدة من العلاج
    ==============

    الافطار اليومي:


    نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة
    2 بيض مسلوق
    يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب
    ==================
    اليوم الاول:

    الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

    العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
    ------------

    اليوم الثاني:

    الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت

    العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروت
    --------------

    اليوم الثالث:

    الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط

    العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون
    -------------

    اليوم الرابع:

    الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

    العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
    -------------

    اليوم الخامس:

    الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية)

    العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر + حبة جريب فروت
    --------------

    اليوم السادس :

    الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

    العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
    -----------

    اليوم السابع:

    الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية

    العشاء:
    خضار مسلوقة و باي كمية

    على فكرة الرجيم ده انا جربته مع ان وزنى اقل من المائه بكثير و وجدته مفيد جدا







  2. #2
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية شموخ انثى
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    4,916

    افتراضي

    تسلميييييييييين ياعسل


  3. #3
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    المشاركات
    1

    افتراضي

    gamd fa7l


  4. #4
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    المشاركات
    50

    افتراضي

    هذا برنامج لتنزيل الوزن او لإضافة الوزن

    ؟؟؟؟؟؟؟؟ظ


  5. #5
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    4

    افتراضي

    يعطيك العافيه يابعدي وربي يخليك لنا وماننحرم منك يالغلا


المواضيع المتشابهه

  1. رجيم يخفض و ينزل الوزن كيلو غرام واحد في 14 يوم رجيم البيض
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-25-2013, 11:22 PM
  2. افضل و اسرع رجيم صحي للبنات ينزل 10 كيلو فى شهر
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-09-2011, 10:10 AM
  3. رجيم ينزل و يخفض الوزن 1 كيلو غرام يوميا لمدة 90 يوم رجيم للتخلص من السوائل الإضافية
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-01-2011, 03:31 PM
  4. افضل رجيم ريجيم ينزل 10 كيلو في الشهر للمراهقات و للصبايا
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-25-2011, 10:55 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203