كيف اقدم أطباق خفيفة و صحية لأطفالي و بناتي و لطفلي

كيف اقدم أطباق خفيفة و صحية لأطفالي و بناتي و لطفلي تعاني أمهات الأطفال المزاجيون من مشكلة كبيرة في الطعام، فهؤلاء الأطفال متقلبو المزاج يحبون طبقا اليوم ويكرهونه في

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,813


    افتراضي كيف اقدم أطباق خفيفة و صحية لأطفالي و بناتي و لطفلي






    كيف اقدم أطباق خفيفة و صحية لأطفالي و بناتي و لطفلي

    تعاني أمهات الأطفال المزاجيون من مشكلة كبيرة في الطعام، فهؤلاء الأطفال متقلبو المزاج يحبون طبقا اليوم ويكرهونه في اليوم التالي. ولكن هذه النصائح ستساعدك على تقديم أطباق خفيفة وصحية للأطفال.
    البوشار.
    بدلا من تقديم البوشار بالزبدة قدمي لأطفال بوشار مصنوعا بالهواء الساخن. إذا شعرت بأنه بحاجة الى نكهة رشي عليه بعض الجبن البارمجان بدلا من الزبد والملح.
    البطاطا المقلية.
    البطاطا المقلية طبق مفضل عند معظم الاطفال، ولكنهم غير صحية. قومي بتقطيع البطاطا الحلوة الى شرائح دائرية ثم رشي عليها القليل من زيت الزيتون والتوابل الأخرى. إخبزيها لمدة 45 دقيقة أو حتى تصبح مقرمشة. قدمي هذه الرقائق لأطفالك بدلا من الشبس والبطاطا المقلية مع صلصة خفيفة.
    الصلصات الدسمة.
    بدلا من صنع صلصات دسمة من الطماطم أو الجبن، جربي الحمص. الحمص غني بالبروتين، ومنخفض بالدهون ومشبع بالنكهات. قدمي لأطفال الحمص مع رقائق الخبز المحمص كوجبة خفيفة بدلا من الجبن واللحم المبرد.
    البيتزا الصحية.
    لا تقومي بعمل بيتزا كبيرة وغير صحية، بدلا من ذلك قومي باستعمال دقيق الحنطة لعمل قطع صغيرة وصحية باستعمال الخضار الموسمية.
    الشوكولاته الداكنه.
    علمي اطفالك اختيار الانواع الغنية بالشوكولاته الداكنة بدلا من تلك التي تحتوي على مكونات أخرى غير صحية. وبدلا من تناول لوح كبير من الشوكولاته ضعي القليل من الشوكولاته المذابة في طبق مع قطع من الفواكه مثل الشوكولاته والاناناس والموز.
    اللحم الاحمر.
    في المرة القادمة التي تقومين بها بشراء اللحوم لأطباقك قومي باختيار لحم الديك الرومي بدلا من اللحم الاحمر لعمل أطباق اللحم المفروم.






  2. #2
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    70,929

    افتراضي

    مشكــورة غلاتي


المواضيع المتشابهه

  1. أطباق تقديم . . .
    بواسطة نجمة في المنتدى مطبخ البرونزية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 12-04-2011, 05:37 PM
  2. كل سيدة اعمال او كل سيدة حابة تفتح مشروع ياريت تدخل ضرررررررررررررررررورى
    بواسطة مهندسة رشا في المنتدى سوق طلبات التوظيف و البازرات
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-20-2011, 10:09 PM
  3. كيف اجعل قدمي و رجلي صحية و خفيفة و ناعمه جدا
    بواسطة وردشان في المنتدى الاستشارات الصحية و الطبية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-14-2011, 09:11 PM
  4. صور ازياء فساتين هنا شيحة مكياج و تسريحات شعر هنا شيحة
    بواسطة وردشان في المنتدى ازياء و ملابس للسمينات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-21-2011, 04:43 PM
  5. متى اقدم الاطعمة الصلبة لطفلي و لبنتي
    بواسطة وردشان في المنتدى الامومة و الطفولة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-16-2011, 09:04 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202