كيف انحف اردافي بسرعة سريعا

كيف انحف اردافي بسرعة سريعا إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة لتقليل وتنحيف الأرداف، فلا بد وأن تعرفي أولا ً الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم الأرداف، والعادات الخاطئة التي

النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    92,291


    افتراضي كيف انحف اردافي بسرعة سريعا








    كيف انحف اردافي بسرعة سريعا

    إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة لتقليل وتنحيف الأرداف، فلا بد وأن تعرفي أولا ً الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم الأرداف، والعادات الخاطئة التي تجعلك تندمين وتريدين تنحيف الأرداف، وفي هذه السطور نستعرض معكِ أهم أسباب تراكم الدهون في الأرداف، وكذلك أبرز النصائح لتنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.

    •أهم أسباب كثرة الدهون في الأرداف:
    - الجلوس لمدة طويلة.

    - تناول الدهون بكثرة وعدم ممارسة الحركة لفترات طويلة.

    - خلال فترة الحمل والولادة.

    - النوم سريعاً عقب تناول وجبة الغذاء أو العشاء.

    إليكِ أهم النصائح لتنحيف الأرداف:
    - ممارسة رياضة المشي يومياً.

    - إتباع تمارين الأرداف وتنفيذها بشكلٍ يومياً.

    - الصعود والنزول على السلم لمدة نصف ساعة يومياً.

    - تناول الخضروات والتقليل من الأطعمة المليئة بالدهون خصوصاً النشويات.

    - الامتناع عن السكر في المشروبات وكذلك المشروبات الغازية.

    لا تنسي بجانب ما سبق أن تذهبي إلى طبيب متخصص فقد ينصحك بنصائح أخرى مناسبة لحالتك وتساعدك أيضاً في تنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.






  2. #2
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    70,891

    افتراضي

    شكرآ لكِ غاليتي


  3. #3
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    62

    افتراضي

    مشكوووره


المواضيع المتشابهه

  1. كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-08-2012, 04:34 PM
  2. كيف انحف انفي سريعا رجيم للانف
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-28-2012, 07:14 AM
  3. كيف انحف زنودي بسرعة افضل طريقة لتنحيف الزنود رجيم للزنود
    بواسطة التوت الازرق في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-04-2012, 03:58 PM
  4. كيف انحف وجهي بسرعة سريعا رجيم للوجه افضل رجيم للوجه
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-27-2012, 11:20 AM
  5. كيف انحف فخوذي سريعا بسعرة
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-27-2012, 10:47 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203