كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر

كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر قواعد غذائية للخصر 1- قللي الأطعمة الدهنية ويفضل الامتناع عنها، فهى تحتوى على وحدات حرارية أكثر من أى طعام

النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    92,287


    افتراضي كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر






    كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر

    قواعد غذائية للخصر

    1- قللي الأطعمة الدهنية ويفضل الامتناع عنها، فهى تحتوى على وحدات حرارية أكثر من أى طعام آخر، لذلك يفضل تناول اللحم والسمك المشوى أو المسلوق بدلاً من المحمر "المقلى" واللبن بدون دسم، حيث يحتوى كل 150 ملل من اللبن الخالى من الدسم على 27 وحدة حراريه
    بينما فى اللبن الكامل الدسم كل 150 ملل تحتوى على 95 وحدة حرارية.
    كما يجب أن يستعمل المارجرين النباتى بدلاً من الزبد، وعصير الليمون الحامض بدلاً من متبلات السلطة، وبدلاً من البطاطا المقلية يفضل تناول البطاطا المشوية أو المسلوقة.

    2- قللي الحلويات والجاتوه والبسكويت الغنى بالسكر.
    هذه الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية ضارة بالخصر.

    تناولي ثمرة فاكهة عند الشعور بالجوع بين الوجبات كى تشعرين بالشبع وتحصلين على قدر كبير من الطاقة.
    3- اهتم بنوعية المشروب الذى تتناولينه، قللي من المشروبات التى تحتوى على الكثير من السكر والمواد الغازية وتناولي ما لا يقل عن اللتر أو اللتر ونصف من الماء فذلك يزيل السموم من الجسم ويحافظ على صفاء البشرة.

    بالأضافة لممارسة تمارين تنحيف الخصر ..






  2. #2
    ·۞وبالأسحارِ هُمْ يَستَغْفرون۞· الصورة الرمزية أم بــــدر
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    16,040

    افتراضي

    تسلمين حبيبتي


  3. #3
    برونزية جديدة الصورة الرمزية عروس الورد للزفات
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    المشاركات
    56

    افتراضي

    يسلمووووووووووو


  4. #4
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    5

    افتراضي

    عليك بالزنجبيل مع الشاي الاخضر
    لست طبيبه ولكن عن تجربه


  5. #5
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية ღفجر الضميــــرღ
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    3,659

    افتراضي

    مشششكوررررررررررة يالغلا


المواضيع المتشابهه

  1. افضل التمارين لحرق دهون الخصر و الساقين بسرعة سريعا للبنات
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-26-2012, 04:39 PM
  2. كيف انحف انفي سريعا رجيم للانف
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-28-2012, 07:14 AM
  3. كيف انحف زنودي بسرعة افضل طريقة لتنحيف الزنود رجيم للزنود
    بواسطة التوت الازرق في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-04-2012, 03:58 PM
  4. كيف انحف وجهي بسرعة سريعا رجيم للوجه افضل رجيم للوجه
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-27-2012, 11:20 AM
  5. كيف انحف فخوذي سريعا بسعرة
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-27-2012, 10:47 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203