كيف ازيد وزني بسرعة سريعا طريقة زيادة الوزن للطالبات و للموظفات و للمعلمات

كيف ازيد وزني بسرعة سريعا طريقة زيادة الوزن للطالبات و للموظفات و للمعلمات للمطلقات للارامل تعتبر النحافة مشكلة أكبر من الوزن الزائد، فمعظم المحاولات للحصول على الوزن تبوء بالفشل!

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    92,291


    افتراضي كيف ازيد وزني بسرعة سريعا طريقة زيادة الوزن للطالبات و للموظفات و للمعلمات








    كيف ازيد وزني بسرعة سريعا طريقة زيادة الوزن للطالبات و للموظفات و للمعلمات للمطلقات للارامل

    تعتبر النحافة مشكلة أكبر من الوزن الزائد، فمعظم المحاولات للحصول على الوزن تبوء بالفشل! عدد كبير من الفتيات مصابات بالضعف لأسباب عدة: تناول كمية قليلة من الطعام في اليوم، أو حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، أو عدم امتصاص الجسم للمواد الغذائية بشكل صحيح أو الإصابة بمرض فقدان الشهية. لكن مهما كانت الأسباب، تبقى الطريقة الوحيدة لزيادة الوزن هي الغذاء الصحي الذي يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

    الشوفان يمنح النشاط

    يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية بامتياز. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المفيدة والضرورية لمنح الجسم الحيوية. هذا النوع من الطعام يساعد في إزالة التعب ويمنح النشاط. ويمكن للشوفان أن يزيد الوزن، فملعقة كبيرة منه تحتوي على 80 وحدة حرارية. إذا كنت ترغبين في زيادة وزنك، ننصحك بتناول 3 ملاعق كبيرة من الشوفان مع كوب من الحليب كامل الدسم المحلى بالعسل وبعض حبات المكسرات عند الفطور.

    العسل يزيد الوزن

    العسل من الأطعمة اللذيذة التي تساعدك في زيادة وزنك بطريقة صحية. تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على 60 وحدة حرارية والكثير من المواد المغذية التي تمدّ الجسم بالطاقة. يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل صباحاً أو حتى إضافته إلى المأكولات. اليك بعض الأفكار عن كيفية تناول العسل:

    - أضيفي ملعقتين من العسل الى الحليب كامل الدسم في الصباح.

    - ضعي ملعقتين كبيرتين من العسل على طبق الفراولة الطازجة مع الموز.

    - أضيفي العسل الى عصير الفاكهة الطازجة.

    - تناولي العسل مع حبة من الأفوكادو.

    - أعدي العسل مع المسترد اللذيذ في أطباق الدجاج.






  2. #2
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    70,891

    افتراضي

    شاكرة لك


المواضيع المتشابهه

  1. احدث و اسرع طريقة للتخصل من دهون البطن سريعا بسرعة للبنات و للطالبات و للموظفات
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-25-2012, 09:35 AM
  2. طريقة و كيفية تغيير لون العيون العين سريعا بسرعة للبنات و للطالبات و للموظفات
    بواسطة وردشان في المنتدى تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-03-2012, 04:56 AM
  3. احلى الوصفات لتبييض اليدين سريعا للمعلمات و للموظفات و للطالبات
    بواسطة وردشان في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-13-2012, 10:59 PM
  4. كيف اتجنب زيادة وزني افضل طريقة لتجنب زيادة الوزن سريعا
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-26-2011, 10:22 AM
  5. كيف ازيد وزني سريعا افضل طريقة لزياة الوزن و التغلب على النحافة
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-16-2011, 03:05 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203