كيف انظم وقتي و اتمتع بحياتي

"الوقت من ذهب" شعار معروف ينبّهنا إلى أهمية الوقت في حياتنا. لذلك، فمن الضروري معرفة أفضل الأساليب للإفادة من الوقت. لكن مع ازدياد المتاعب والضغوط اليومية، يشعر الفرد بالحاجة الى

النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,986


    افتراضي كيف انظم وقتي و اتمتع بحياتي








    "الوقت من ذهب" شعار معروف ينبّهنا إلى أهمية الوقت في حياتنا. لذلك، فمن الضروري معرفة أفضل الأساليب للإفادة من الوقت. لكن مع ازدياد المتاعب والضغوط اليومية، يشعر الفرد بالحاجة الى المزيد من الوقت لإتمام أعماله اليومية.

    إدارة الوقت ضرورية*

    معرفة كيفية إدارة الوقت أمر ضروري لتنظيم الحياة اليومية. لهذا، يجب ادراك أنّ الأمور التي نضعها في جدولنا اليومي لا يجب أن تتخطى 24 ساعة ومن ضمنها النوم. لا أحد يحصل على 25 ساعة في اليوم أبداً. يجب تعلم وضع حدود معقولة مع التركيز على الأعمال الموجودة في متناول اليد.

    بالإضافة الى ذلك، هناك 5 طرق تساعدنا في تحسين استخدام الوقت وهي:

    - وضع النشاطات المهمة على رأس الأولويات اليومية.

    - الحد من التشتت والفوضى التي تستهلك وقتنا.

    - وضع جدول بالأعمال اليومية، على أن يكون مريحاً نوعاً ما.

    - تحديد الوقت المناسب لكل الأمور الحياتية.

    - محاولة تبسيط الحياة.

    من جهة أخرى، هناك ثلاثة أمور لا يجب التغاضي عنها أبداً خلال اليوم لأنّها تساعد في اتمام الأعمال وتمنح الجسم والدماغ النشاط. وهي :*

    النوم: لا يجب أبداً تفضيل أي من الأعمال اليومية على النوم، فالنوم 8 ساعات على الأقل مهم جداً. جسمك، وعقلك، وعواطفك كلها بحاجة الى النوم كي تعمل بشكل صحيح. لهذا، من المهم تخصيص الوقت للنوم.

    التغذية: الوجبات السريعة والقهوة ليستا الغذاء الأفضل لتنظيم الوقت. هذه المواد تصيب الجسم بالإرهاق والتعب. تناول غذاء متوازن يحتوي على العناصر الضرورية يساعدك في الحصول على النشاط وبالتالي إتمام الأعمال المترتبة عليك.

    الرياضة: لا يجب أبداً إبقاء الجسم في وضعية الجلوس طوال اليوم. ممارسة الرياضة تحسّن الدورة الدموية وتمنح الجسم المزيد من الراحة والنشاط. لهذا، يجب تخصيص 20 دقيقة على الأقل للرياضة في اليوم.






  2. #2
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    70,732

    افتراضي

    تسلمي غلاتي


  3. #3
    مشرفة منتدى الانمي ، مشرفة القسم الإسلامي الصورة الرمزية ღ•ღنوارهღ•ღ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    12,429

    افتراضي

    الله يعطيكي العافية


المواضيع المتشابهه

  1. كيف اتمتع بقوام رشيق بسرعة سريعا
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-05-2012, 03:22 PM
  2. كيف اتمتع بشتاء أنيق مع حقيبة جوتشي
    بواسطة ريتاج 1 في المنتدى منتدى الاكسسوارات و المجوهرات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-23-2011, 03:13 PM
  3. كيف اتمتع ببشرة مشرقة بعيداً عن النمش
    بواسطة ريتاج 1 في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-22-2011, 01:27 AM
  4. حدني وقتي ع هم وفراق
    بواسطة غيابه خاطري مكسور في المنتدى همس القوافي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-08-2011, 05:40 PM
  5. كيف انظم وقتي في البيت و المنزل و العمل في ترتيب البيت
    بواسطة وردشان في المنتدى ديكورات و اثاث المنزل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-31-2010, 06:01 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203