ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا

ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا الزومبا أحد أكثر أنواع التمارين الرياضية التي انتشرت في العالم. وها هي تغزو عالمنا العربي. هذه الرياضة تعتمد على حركات

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,969


    افتراضي ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا








    ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا

    الزومبا أحد أكثر أنواع التمارين الرياضية التي انتشرت في العالم. وها هي تغزو عالمنا العربي. هذه الرياضة تعتمد على حركات الرقص اللاتينية كالسامبا، السلسا، الكومبيا، التانغو، الفلامينغو والرقص الشرقي. تمزج الزومبا بين العديد من الخطوات الرياضية سهلة التطبيق التي تساعدك في تحريك عدد كبير من عضلات جسدك.

    تخفف الوزن
    تنتمي الزومبا الى رياضة الأيروبيك، أي أنّها تحرق الكثير من السعرات الحرارية. ساعة واحدة من الزومبا تساعدك في حرق ما يقارب 600 وحدة حرارية، وأكثرها من الدهون بفضل التنويع بين الحركات الرياضية السريعة والبطيئة في آن. كما تزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم، مما يرفع بدوره معدل الأيض ويساعدك في الحصول على جسم مميز.

    تزيل الإكتئاب
    حركات راقصة لمدة ساعة تقضي على الإكتئاب. بعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم. هذا الأمر يساعدك في الإحساس بالراحة والهدوء ويحضّر جسدك لمقاومة الإجهاد والتعب. كما أنّ رياضة الزومبا تقضي على التوتر لأنها تعتمد على الرقص والموسيقى.
    يفضّل ممارسة الزومبا في النوادي الرياضية التي تقدم هذا النوع من التمارين لأنّ ذلك سيشجعك ويمنحك الشعور بالإستمتاع التام من دون الإحساس بالوقت.
    ما رأيك هل ستمارسين الزومبا سيدتي؟






  2. #2
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    70,732

    افتراضي

    تســــلمين يالغالية


المواضيع المتشابهه

  1. تمارين للوركين تمارين لحرق دهون الوركين بالصور
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 05-06-2012, 05:39 PM
  2. تمارين رياضيه 2012 بالصور ، تمارين علاجية لمن يعانون من الالام الظهر
    بواسطة سوارالياسمين في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-24-2012, 12:18 PM
  3. تمارين لتسهيل الولادة بالصور ، تمارين ، تمارين تسهل الولادة
    بواسطة سوارالياسمين في المنتدى الحمل و الولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-04-2011, 05:45 AM
  4. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-09-2011, 01:06 AM
  5. أبر السالوتا او السولتا الشهيرة بسعر ما تصدقينه للبياض من اول اسبوع
    بواسطة تاجرة برونزية في المنتدى سوق الكريمات و الاعشاب و الزيوت
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 10-16-2010, 01:44 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203