برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

برنامج غذائي لتخفيف الوزن بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم احبتى حياكم الله هذا برنامج خاص لتخفيف الوزن اقدمه لمن يحتاج الية متمنياً الاستفادة منة وان يحقق الهدف ((برنامج غذائي

النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    تم ايقاف العضوية من قبل الادارة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2012
    المشاركات
    2


    افتراضي برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر









    برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر diet.jpg

    برنامج غذائي لتخفيف الوزن
    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم احبتى
    حياكم الله
    هذا برنامج خاص لتخفيف الوزن اقدمه لمن يحتاج الية متمنياً الاستفادة منة وان يحقق الهدف
    ((برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650 كالورى))
    **الكالورى>>عدد السعرات الحرارية بالبرنامج
    الأفطــــار:
    حبة جبن مثلثات
    بيضة مسلوقة
    ربع رغيف بر
    شاى بدون سكر
    ______________
    الغداء:
    ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي او قطعه واحدة سمك مشوي
    سلطة خضراء
    شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز
    حبة فاكهه(برتقال او تفاح)
    ______________
    العشــاء:
    علبة زبادي قليل الدسم
    سلطة خضراء
    حبة فاكهه(برتقال او تفاح)

    تعليمــــات هامة:
    1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه
    2) الامتناع التام عن اكل الاتي:
    ((الفطائر0الجاتوة0المربي والعسل0المكرونة0البطاطس0الحلويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشاي بالسكر))
    3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0
    4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاء والعكس حسب الرغبة00
    5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرور العشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0
    6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدة فيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0
    وكما اشرت مسبقاً
    المتابعه على رياااااااااااااضة المشي

    واليكم الكثير من افضل الاغذية الصحية

    -----------------

    هااااام


    للتفاعل والمشاركة معنا عليكم التسجيل بالموقع

    أتمنى لكم كل الفائده
    ولا تنسوى من خالص دعائكم




    التعديل الأخير تم بواسطة أم بــــدر ; 02-09-2012 الساعة 04:17 PM سبب آخر: يُمنع إحالة العضوات لروابط خارجية



  2. #2
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,969

    افتراضي

    مشكورة يالغالية


  3. #3
    ·۞وبالأسحارِ هُمْ يَستَغْفرون۞· الصورة الرمزية أم بــــدر
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    15,983

    افتراضي

    يرجي التقيد بالقوانين ..

    ~ يُنقل للقسم المناسب ~


المواضيع المتشابهه

  1. نظام غذائى للتخسيس - نظام غذائى لزيادة الوزن – نظام غذائى لانقاص الوزن - نظام غذائ
    بواسطة nahed81 في المنتدى منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-04-2011, 03:58 PM
  2. افضل نظام غذائى للنحفيات - نظام غذائى لزيادة الوزن – نظام غذائى لانقاص الوزن - ن
    بواسطة nahed81 في المنتدى منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-04-2011, 03:54 PM
  3. نظام غذائى للنحيفات- نظام غذائى لزيادة الوزن – نظام غذائى لانقاص الوزن - نظام غذائى
    بواسطة nahed81 في المنتدى منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-04-2011, 03:50 PM
  4. افضل و احسن نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 02-11-2010, 03:37 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203