لمن تعاني من احتباس الماء في الجسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إحتفاظ الجسم بالسوائل " فوجود سوائل كثيرة في الجسم يتم معرفتها من خلال الضغط بأطراف الأظافر على لحمة الابهام بشدة فاذا بقى

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
  1. #1
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية ورود الحب
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    4,454


    Lightbulb لمن تعاني من احتباس الماء في الجسم






    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    إحتفاظ الجسم بالسوائل "


    فوجود سوائل كثيرة في الجسم يتم معرفتها من خلال الضغط بأطراف الأظافر على لحمة الابهام بشدة فاذا بقى الأثر لفترة تزيد عن ثانية واحدة أو ثانيتين، فانك قد تعاني من مشكلة زيادة الماء.

    كذلك تورم القدمين أو الكاحلين أو انتفاخ البطن في بعض الأحيان يدل على زيادة السوائل،


    الاسباب التي تؤدي الى زيادة السوائل في الجسم هى :


    - بعض الأدوية تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء اولها حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين .


    - عدم تناول البروتينات بالنسب الصحيحة يؤدي الى تراكم الماء في الخلايا بل تراكم السموم في الخلايا يجبر الجسم على الاحتفاظ بكميات كبيرة من الماء ليعادلها .


    - نقص في الفيتامينات والمعادن والحساسية يؤدي الى زيادة كبيرة في كمية السوائل في الجسم.


    :: العلاج ::

    لعلاج هذة الحالة تجنب المواد التي تساعد على الاحتفاظ بالماء مثل :


    -القهوة حيث أنها تساعد على التبول وتحفز الكلية على الاحتفاظ بالصوديوم مما يؤدي الى الجفاف، ويمكن استبدالها بشاي الأعشاب.


    - السكر والعسل والسكريات تساعد على ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم بسرعة، مما يعمل على زيادة الصوديوم وعلى فعالية الكليتين، ويمكن استبدالها بالمواد المحتوية على السكر بصورة طبيعية مثل الموز والتمر .


    - كذلك هناك علاقة قوية بين كمية الملح التي نستهلكها وتجمع الماء في الجسم، لذا يجب تجنبه واستبداله بملح البوتاسيوم، وهو متوافر في الأسواق.


    - ايضاً الدهون والدهون المشبعة تسبب ضرراً لفعالية الكليتين وتقلل الفيتامينات والمعادن في الجسم وتؤدي الى تجمع الماء الزائد في الأنسجة، ويجب استبدال المواد الدهنية بزيوت أخرى مثل زيت الزيتون والصويا والذرة وزيت دوار الشمس.


    - كما يجب الابتعاد عن المواد المصنعة من الدقيق الأبيض حيث أنه خالي من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، ويجب استبداله بالدقيق الأسمر.


    - أيضاً تجنب المواد الاصطناعية المضافة الى الطعام، حيث لايستطيع الكبد تجزئة المواد الكيميائية بسهولة ويجب تناول الأطعمة الخالية من هذه المواد


    - ايضا قد تكمن زيادة السوائل في الجسم أحياناً نتيجة لحساسية معينة تجاه أنواع محددة من الطعام نتناولها باستمرار، ومن هذه المواد التي تسبب الحساسية الحنطة , الشعير , الألبان التي نتناولها يومياً في أنواع عديدة من الطعام، في الخبز والمعجنات والبسكويت وغير ذلك. كما أن الخميرة والبيض تؤديان الى نفس النتيجة.

    - اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء غير الطبيعية والتي تحتوي على حامض اراكيدو*** الذي يساعد على تجمع الماء، كما أن اللحوم البيضاء غير العضوية تحتوي على المضادات الحيوية، يجب محاولة استبدال هذه اللحوم بالأسماك ومنتجات الصويا.


    وينصح بإضافة الأصناف التالية الى كل وجبة غذائية حيث أنها تساعد على التغلب على حالة تجمع الماء في الجسم وهي تسمى الأصناف الفاخرة وهي :

    التفاح، الأفوكادو، الموز، الشمندر، البصل والطماطم، البندق الطبيعي غير المملح، البطاطا، البرتقال والليمون، العنب الاسود والكرز الاسود، السمك الأبيض، زيت الزيتون حليب ولبن ودقيق الصويا، العدس والبقول، بروكلي والملفوف (الكرنب)، اللحوم البيضاء غير العضوية، الفلفل.


    وبالتالي على من يعاني من هذة المشكلة ان يلاحظ بعد اتباع النصائح السابقة نفسه فإذا لاحظ انه فقد الكثير من السوائل خلال الأيام الأولى من اتباع النصائح المذكور فالأغلب أنك تعاني من حساسية تجاه كل أو أحد هذه المواد.


    وللتأكد من هذه الحقيقة تناول هذه المواد ثانية بالتتابع واحدة تلو الأخرى وراقب التغيير ومنه يتعرف اي من الاطعمة هى التي تسبب زيادة الماء ومنه تتجنبها ..


    علما ان باتباع هذا النظام يمكن ان يخسر المرء كيلو او اثنين من وزنه


    وهو ليس دهون بل الماء الزائد في الجسم ..


    اما اذا تعاني فقط من تضخم القدم أو الكاحل بحيث في الصباح الباكر وعند الاستيقاظ من النوم تشعر أن أرجلك بحالة جيدة ولا يوجد أي ألم، ولكن أحياناً وبعد نهاية اليوم تشعر بتضخم وألم في القدم فهذا التضخم يسمي (تضخم مائي) وهو ينتج ايضا عن تراكم السوائل في أنسجة الجلد، وأثناء اليوم تعمل الجاذبية الأرضية علي بقاء هذه السوائل في الأرجل والكاحل وتتسبب في تضخمهم.

    وللحد من هذة المشكلة :


    - عليك الإقلال من الملح

    - الاحتفاظ بوزن الجسم المعتدل، حيث أن زيادة الوزن تبطئ من حركة السوائل في الجسم وتزيد من الضغط علي الأوردة وبذلك تتسبب في تكوين السوائل.

    - المداومة علي القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم حيث أنها تساعد علي تحسين الدورة الدموية للأرجل والقدم.

    - رفع قدميك لمسافة 30 سم فوق مستوي القلب. واستمر في هذا الوضع لمدة 10-15 دقيقة ثلاثة أو أربع مرات في اليوم.

    - استخدام الجوارب الضاغطة للرجل فهي تقوم بالضغط علي الأرجل، وتدعم الدورة الدموية وتحد من حركة الجاذبية الأرضية علي السوائل.

    - أخذ قسط من الراحة أثناء السفر، لأن الجلوس لفترات طويلة في السفر يساعد علي تضخم الأرجل والكاحل. لذلك عليك بالوقوف والحركة البسيطة علي الأقل كل ساعة أو ساعتين.



    قي أمان الله ورعايته








  2. #2
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية شموخ انثى
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    4,916

    افتراضي

    الله يعطيك العافيه
    ومشكوووره على الموضوع


  3. #3
    ღحتـى في{صمتي} مهآآآآبهـღ الصورة الرمزية ஐღ๑ ◦˚توته˚◦ ๑ღஐ
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    10,752

    افتراضي

    مشكورة


  4. #4
    برونزية جديدة الصورة الرمزية الدنيا حلوة بس لو نفهمها
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    195

    افتراضي

    تسلمي على هالموضوع


  5. #5
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية ورود الحب
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    4,454

    1800

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغريبة مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك العافيه
    ومشكوووره على الموضوع



  6. #6
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية ورود الحب
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    4,454

    1800

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توته666 مشاهدة المشاركة
    مشكورة



  7. #7
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية ورود الحب
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    4,454

    1800

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدنيا حلوة بس لو نفهمها مشاهدة المشاركة
    تسلمي على هالموضوع



  8. #8
    برونزية نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    310

    افتراضي

    مشكوره حبيبتي عطيتي فكره وافيه لموضوع مهم بالنسبه لي لاني شايفه ناس يعانون منه ولا عرفت سببه؟الله يشفي مرضى المسلمين جميعاااااااااااااااااااااااااااااااااا


  9. #9
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية ورود الحب
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    4,454

    1800

    يعطيك العافية يالغالية
    أسعدني مرورك العطر




  10. #10
    برونزية متميزة الصورة الرمزية دانة بلادي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    المشاركات
    799

    افتراضي

    ماشاء الله معلومات ررروعة ...تسلمي يالغلا ..


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 59
    آخر مشاركة: 10-30-2013, 11:26 AM
  2. ا علاج احتباس الماء في الجسم وخاصة الأرجل
    بواسطة مملكة السعادة في المنتدى منتدى الدكتور جابر القحطاني
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-08-2010, 01:09 AM
  3. بحث و موضوع عن احتباس البيض
    بواسطة مملكة السعادة في المنتدى تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-26-2010, 01:50 AM
  4. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 05-31-2010, 11:56 PM
  5. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 07-22-2007, 04:27 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203