افضل و اسرع رجيم لانقاص و لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام في اسبوع واحد

افضل و اسرع رجيم لانقاص و لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام في اسبوع واحد للبنات و للمراهقات أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم،

النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,812


    افتراضي افضل و اسرع رجيم لانقاص و لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام في اسبوع واحد






    افضل و اسرع رجيم لانقاص و لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام في اسبوع واحد للبنات و للمراهقات

    أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار. ولقد أظهرت تلك الدراسة الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر.


    رجيم البيض:
    يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع
    الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
    العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار
    العشاء: سلطة + فواكه
    اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
    ملاحظات مهمة :
    * الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
    * الإكثار من شرب الماء
    * الشاي بدون سكر
    * عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة






  2. #2
    مشرفة منتدى الزفات الصورة الرمزية •˚ نســمة الحيــآة ˚•
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    10,274

    افتراضي

    يسلمممو


  3. #3
    برونزية نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    303

    افتراضي

    يعطيكي ألف عافية


  4. #4
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    المشاركات
    2

    افتراضي المشي للياقه فقط شاهي توقايين للتنحيف السريع وصحي للغاية(جربي ورد لي)


    شاي توقايين سبشل من محلات شواهي
    إذا شربت 3اكواب يوميا بعد الاكل بساعة ـ ساعتين أو الفترة المسائية (افضل)
    ينقص منك يوميا نصف كيلو يوميآ (بدون أستخدام الرياضيه)
    لا تصدقي كلامي نظري
    جربي صدق كلامي على أرض الواقع
    وجرب عن طريق (توزن يوميآ قبل وجبه الغداء بميزان(رقمي أصلي)
    إذا لم ينقص وزنك فسبب أكلك (فحاول تغيير أكلك حتى يصبح الوزن ينقص يوميآ نصف كيلو)
    تنبيه مهم للغايه / الرياض للياقه فقط ( النتائج ليست سريعه )
    شرب 3أكواب يوميا من توقايين سبشل ( للتخفيف الوزن والنتائج السريعه)


  5. #5
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    المشاركات
    6

    افتراضي

    مشكورة حبيبتي


  6. #6
    برونزية نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    المشاركات
    308

    افتراضي

    الله يعطيك العافية


  7. #7
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    62

    افتراضي

    تسلمي اختي


  8. #8
    برونزية جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    73

    افتراضي

    مشكورة


المواضيع المتشابهه

  1. ما هو افضل و اسرع رجيم ينزل و ينقص 2 كيلو في اسبوع مجرب
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 03-24-2013, 12:03 AM
  2. رجيم يخفض و ينزل الوزن كيلو غرام واحد في 14 يوم رجيم البيض
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-25-2013, 11:22 PM
  3. ماهو افضل رجيم لانقاص الوزن خلال اسبوع واحد للمراهقات و للبنات
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 01-25-2013, 11:21 PM
  4. اسرع رجيم لانقاص الوزن بسرعة
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-12-2010, 03:24 AM
  5. افضل و احسن و اسرع رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع او اسبوعين او عشرة ايام او شهر
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 02-11-2010, 12:57 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202