افضل و اسرع رجيم صحي للبنات ينزل 10 كيلو فى شهر

افضل و اسرع رجيم صحي للبنات ينزل 10 كيلو فى شهر للحوامل للمراهقات للصبايا الرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر الفطار 2 شريحه توست سن او ربع

النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    92,287


    افتراضي افضل و اسرع رجيم صحي للبنات ينزل 10 كيلو فى شهر






    افضل و اسرع رجيم صحي للبنات ينزل 10 كيلو فى شهر للحوامل للمراهقات للصبايا

    الرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر



    الفطار
    2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
    +بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
    او 2 ثمرة فاكهه
    الغداء
    النشويات
    3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
    البروتين
    ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
    الخضار
    خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
    الفاكهه
    بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها
    العشاء
    علبه زبادى
    او بيضه مسلوقه
    او قطعه جبن قريش مع سلطه
    او 2 ثمرة فاكهه
    وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
    مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو.






  2. #2
    برونزية تستحق التقدير الصورة الرمزية سكر ذايب
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    2,739

    افتراضي

    يسلمو على المجهوووود


  3. #3
    مشرفة منتدى الزفات الصورة الرمزية •˚ نســمة الحيــآة ˚•
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    10,274

    افتراضي

    يسلممو


المواضيع المتشابهه

  1. ما هو افضل و اسرع رجيم ينزل و ينقص 2 كيلو في اسبوع مجرب
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 03-24-2013, 12:03 AM
  2. افضل رجيم سريع ينزل و ينقص نصف كيلو كل يوم للبنات و للمراهقات
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-28-2011, 10:18 PM
  3. اسرع رجيم صحي ينزل 5 كيلو في 10 ايام للينات و للمراهقات و للصبايا
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-10-2011, 12:27 AM
  4. افضل رجيم ينقص و ينزل 10 كيلو في 3 اسابيع
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-06-2011, 03:50 PM
  5. افضل رجيم ينزل و ينقص 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 05-06-2011, 03:47 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203