وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق

وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق طبيعة طبيعية اعشاب صحية - ( زنجبيل و قشر رمان( جاف) و نعنع) و تنشرب 3 مرات بعد

النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,986


    افتراضي وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق








    وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق طبيعة طبيعية اعشاب صحية


    - ( زنجبيل و قشر رمان( جاف) و نعنع) و تنشرب 3 مرات بعد كل و جب

    -شرب يومياقبل الافطارماءومعه ليمون وحبذالوكان الماءدافي لمده اسبوعين



    ازالة الكرش:

    موضوعنا اليوم عن طرق ازالة الكرش وكيف تستطيع ازالة الكرش باسهل الطرق وابسطها

    شرح لكيفية ازالة الكرش في وقت قصير.

    يتضمن الموضوع كلا من:

    · تمارين ازالة الكرش

    · رجيم ازالة الكرش

    · وصفات ازالة الكرش

    · اعشاب ازالة الوزن والكرش

    تمارين ازالة الكرش :

    لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه بإتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

    1. لا تشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

    2. الإبعاد عن المشروبات الغازية..

    3. الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء إلي تسبب الغازات..

    4. المشي على الأقل نص ساعة في اليوم.. والإكثار في شرب الماء أثناء الرياضة

    5. وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت ليك الفرصة.

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات


    وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق pvpfiv81llei9tyrn2v6
    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى

    وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق t6nqwab2e9rak91bw6zl
    تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب تعمله 8 مرات

    وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق t6nqwab2e9rak91bw6zl
    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
    وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق 74wt8ii31vatdkphvz1l

    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

    وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق vqtvzt9xnkvh340485f7
    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
    وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق lth26lazu08h3pfe2kiq
    أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

    وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق q4fg2q3twgz9sh4d3p8b
    تمرين الخصـر تعمله 8 مرات


    وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق bbnyxd3gxye1ck1k0vpc , وصفات لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط بدون تعب او ارهاق viw9dywl1ovaf7nyt1lb
    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات


    رجيم ازالة الكرش:

    الكثير منكم قد يكون بحث عن طرق رجيم ازالة الكرش. رجيم ازالة الكرش يعتمد على مقاييس ومعايير معينه.

    نعطيكم الآن طريقة رجيم ازالة وتخفيف الكرش التي من شأنها تفيد كثيرا في عمل المطلوب إذا تم إتباعها بالشكل الصحيح.

    رجيم ازالة الكرش:

    يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن إتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.
    ويؤكد د.الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.
    وخطة هذا الرجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

    الافطار:

    ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل “شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر“.

    الغداء:

    – طبق سلطة خضراء.
    - 4 ملاعق خضار مسلوق.
    - شريحة لحم مشوية أو ربع فرخه مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة “بدون زيت“.


    العشاء:

    – زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
    - شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
    ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.


    وصفات ازالة الكرش:

    وصفات ازالة الكرش كثيرة ومتنوعة وتختلف على حسب الشخص لكن نقدم لكم في هذا الموضوع وصفت ازالة الكرش المفضلة والتي تساعد على ازالة الكرش بسهولة ان شاء الله.

    شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره
    الميرمية لتخفيف الوزن

    تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق إلي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء

    تأخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركيها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء

    بساعة وقبل العشاء أيضا بساعة.


    عشبه الشمر لشد الجسم

    والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن

    ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

    (مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)

    ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلي ومن غير سكر ومن

    الأفضل شربها على الريق

    لتنحيف الكرش

    شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع

    اخضر

    السنامكي لعلاج السمنه

    شرب 3 اكواب ماء في اليوم بس انتبهوا من السنامكي لأنكم

    راح تقضوا يومكم في ….

    الكمون والليمون

    ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات

    ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

    بذرة الكتان منحف ممتاز

    والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة أو مع الروب مع ملاحظة

    عدم طحنها

    الشاي الاخضر الصيني

    وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

    وصفه ممتازه جدا للكرش

    شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور

    والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

    وصفه للتنحيف

    عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم

    الإبهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماء

    الطريقة: يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونة نفسها بعد العصر







  2. #2
    برونزية تستحق التقدير الصورة الرمزية محبة الإستغفار
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    المشاركات
    2,377

    افتراضي

    يسلمووووووووووووو


  3. #3
    برونزية جديدة الصورة الرمزية الريــــــــم
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    19

    افتراضي

    السنامكي لعلاج السمنه

    شرب 3 اكواب ماء في اليوم بس انتبهوا من السنامكي لأنكم

    راح تقضوا يومكم في ….

    الكمون والليمون

    ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات


    عندي حاجتين احب اقولها اول شي تنبيه بخصوص السنا مكي

    انه الافضل ماينشرب الا مرتين بالشهر لأنه قوي وينظف البطن حيل

    والله اعلم

    اما بخصوص الكمون واليمون فهو يعتبر قاطع للشهيه فعلا يخلي الواحد مايكثر اكل
    يفضل انه ينشرب قبل الوجبات بالذات الوجبات الدسمه

    وجزاك الله خير على الطرح الاكثر من رااائع



  4. #4
    برونزية نشيطة
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    209

    افتراضي

    جزأك الله خير وإن شاء الله احاول اطبقه قدر الامكان


  5. #5
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,986

    افتراضي

    اشكرك ع المرور


المواضيع المتشابهه

  1. ارهاق العيون 2011 , علاج ارهاق العيون 2011 , وصفات لعلاج ارهاق العيون 2011
    بواسطة سوارالياسمين في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-09-2011, 12:20 AM
  2. ماهي اسرع طريقة لازالة الكرش نهائيا طريقة مجربة و فعالة و بدون اعراض
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 06-20-2010, 04:55 PM
  3. افضل و احلى و اروع رجيم لازالة الكرش ، اجدد رجيم لازالة الكرش
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-12-2010, 09:57 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203