رجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع

رجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك

النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    92,291


    افتراضي رجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع








    رجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




    من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك ، ولكن تذكري جيداً أن أي نظام غذائي يتطلب عزيمة وبدون العزيمة لن يمكنك التخلص من السمنة.







    الإفطار :
    1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
    + بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .







    بعد ساعتين:
    أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .









    بعد ساعتين
    تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .








    قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
    تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.


    كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .







    الوجبة الرئيسية
    طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .



    في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )



    أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .











    وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة . رجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع zyxr_0358.gifرجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع zyxr_0358.gif






    كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .




    منقول







  2. #2
    برونزية جديدة الصورة الرمزية *ضي القمر*
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    المشاركات
    166

    افتراضي

    الله يسعدك يا اخت وردشان دخت وانا ادور على الرجيم وطريقتة و مو قادرة احصل على الكتاب وكنت بس ابي اعرف وش اكل و كيف اعمله وانتي اعطيتين فكرة عنه
    يارب يجعله في ميزان حسناتك


  3. #3
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية احساس روح
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    8,593

    افتراضي

    يسلمووووو


المواضيع المتشابهه

  1. رجيم اللقيمات مجرب و كامل في شهر رمضان ما هي فوائد فائدة رجيم اللقيمات
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-04-2011, 04:11 AM
  2. أول طريقة لإشباع المعدة بدون طعام‎ "علم اللقيمات" وأيضا تحميل كتاب رجيم اللقيمات
    بواسطة ZomorrodA في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 05-09-2011, 12:37 AM
  3. رجيم للمحجبات ينقص 3 كيلو في اسبوع مجرب ولا اروع
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-16-2011, 09:49 PM
  4. رجيم النقاط الغذائية الفرنسي كامل بالتفصيل الممل مع سول و كم ينزل و للحوامل
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 03-17-2010, 03:28 PM
  5. احسن و اروع و اسرع و افضل رجيم مجرب
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-19-2010, 02:44 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203