ما هي اضرار التدخين قبل النوم

ما هي اضرار التدخين قبل النوم للبنات و للمراهقات و للصبايا الدكتور أيمن بدر كريّم دأب كثير من المدخنين، على أخذ أنفاس من الدخان قبل الخلود للنوم

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,635


    افتراضي ما هي اضرار التدخين قبل النوم






    ما هي اضرار التدخين قبل النوم للبنات و للمراهقات و للصبايا


    ما هي اضرار التدخين قبل النوم smoking_primary_15-0


    الدكتور أيمن بدر كريّم


    دأب كثير من المدخنين، على أخذ أنفاس من الدخان قبل الخلود للنوم بفترة وجيزة، الأمر الذي قد يكون له أثر سلبي على الصحة بشكل عام، والنوم بشكل خاص. فمادة *****وتين المستنشقة تعمل على تحفيز المخ والجهاز العصبي، وتتسبب في الأرق وتكرار الاستيقاظ أثناء الليل وبالتالي رداءة النوم، والشعور بالخمول أثناء النهار.


    ويُعد التدخين المزمن - بحد ذاته – سبباً من أسباب الشخير وزيادة خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، نتيجة تهيج واحتقان أغشية الفم والبلعوم. ومعروف طبياً أن التدخين سبب رئيس لأمراض الجهاز التنفسي، كمرض التهاب الشعب الهوائية الساد المزمن، وفقدان القدرة على التحكم في مرض الربو الشعبي (حساسية الصدر)، إضافة إلى ارتجاع حموضة المعدة وما ينتج عن ذلك من أعراض السعال، وزيادة إفراز البلغم، وضيق التنفس خلال الليل، مما يؤدي إلى التململ أثناء النوم. ويتبع كثير من المدخنين نمط حياة غير صحي، فيعتادون على الإفراط في السهر وتناول المنبهات والعادات الغذائية السيئة، مما يضاعف من مشكلات النوم لديهم.


    وقد أظهرت نتائج دراسة طبية (2008) الأثر السلبي للتدخين على طبيعة النوم، حيث بين رصد موجات الدماغ لدى 40 من المدخنين أن معظمهم يقضون
    وقتاً أطول في مرحلة النوم الخفيف، ووقتا أقصر في مرحلة النوم العميق، خاصة في الساعات الأولى من النوم، مقارنة بغيرهم من غير المدخنين، وذلك كتأثير مباشر لمادة *****وتين المحفزة على الأرق. وعند سؤالهم، أفاد (22.5 %) من المدخنين بعدم رضاهم عن طبيعة نومهم، مقارنة بـ (4 %) فقط من غير المدخنين.


    وفي السياق نفسه، يُعتقد أن الأعراض الانسحابية للنيكوتين أثناء الساعات الأخيرة من الليل، يمكن أن تسبب الشعور بالأرق خاصة لدى المدخنين الشرهين. وبسبب رداءة النوم وتعكر المزاج والاضطرابات النفسية والبدنية، يصعب على الكثير من المدخنين الإقلاع عن هذه العادة السيئة، فيدخلون بذلك حلقةً مفرغةً يصعب الخروج منها، إلا بالرغبة الأكيدة والعزيمة القوية، واستشارة الطبيب المختص.


    وبناءً على ما تقدم، يمكن اعتماد استراتيجية الامتناع عن التدخين قبل النوم بساعات عدة كإحدى الوسائل المساعدة على تحسين جودة النوم، والحد من مشكلة الشخير، والتخلص التدريجي من الاعتماد على *****وتين، ثم التخلص من التدخين بصورة نهائية.

    من انا زهرة








  2. #2
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    70,929

    افتراضي

    يســــلمؤِ غآليتيِ


المواضيع المتشابهه

  1. بحث بحوث جاهز و جاهزة عن التدخين و اضرار التدخين
    بواسطة وردشان في المنتدى البحث العلمي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-05-2011, 09:36 PM
  2. اذاعة مدرسية عن التدخين و اضرار التخدين شرب الدخان
    بواسطة وردشان في المنتدى تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-20-2010, 12:00 AM
  3. مقال شخصي عن التدخين و اضرار التدخين
    بواسطة وردشان في المنتدى الواحة العلمية و ملتقى المعلمات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-10-2010, 04:25 PM
  4. اضرار التدخين تعريف التدخين ما هو التدخين صور التدخين اسباب التدخين
    بواسطة وردشان في المنتدى الاستشارات الصحية و الطبية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-14-2008, 11:03 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202