كيف اجعل جسمي متناسق جدا و جذاب و مثير و خطير مره

كيف اجعل جسمي متناسق جدا و جذاب و مثير و خطير مره جمال جسم المرأة ليس في امتلائه وضعفه فقط، فكثير من النساء الممتلآت يظهرن بأجسام جميلة، والسر في ذلك

النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,654


    افتراضي كيف اجعل جسمي متناسق جدا و جذاب و مثير و خطير مره






    كيف اجعل جسمي متناسق جدا و جذاب و مثير و خطير مره

    جمال جسم المرأة ليس في امتلائه وضعفه فقط، فكثير من النساء الممتلآت يظهرن بأجسام جميلة، والسر في ذلك هو التناسق. لأن جمال الجسم في تناسقه.


    والمشكلة الأساسية في عدم تناسق جسم المرأة هي الحوض والأفخاذ، فأحد الفروق الجسدية الواضحة بين الرجال والنساء هي الحوض، والأفخاذ. فبينما ينمو الرجال بأفخاذ متناسقة بسبب العضلات، تنمو أفخاذ النساء بطريقة أكثر ترهّلاً بسبب تجمّع الدهون. ويمكن التخلص من هذه الدهون المجتمعة بواسطة التمارين الرياضيّة، أو بارتداء الملابس المناسبة، مثل البنطلونات الستريتش. هنا بعض الخطوات العملية للتخفيف من الدهون المتجمعة في الأفخاذ.


    كلما بالغت في الطعام، ظهر ذلك في أفخاذك
    إذا لاحظت أن أفخاذك ممتلئة، فذلك يعني أنك تخزنين الدهون فيها. لذا، استعيني بخبير تغذية للتحكم بمستوى الدهون في جسدك، وخاصة أفخاذك، لاتباع حمية غذائية متوازنة، وتحفيز عملية الأيض. لكن مع الابتعاد عن منع نفسك من الطعام الذي تحبينه.


    مارسي رياضات الكارديو
    إذا أردت فعلاً التخلص من الدهون في الأفخاذ، يجب عليك ممارسة رياضات الكارديو التي تعتمد على زيادة ضخ الدم في الجسم من خلال زيادة نبض القلب وبالتالي حرق الدهون. فبينما لا يكفي مجرد المشي للتخلص منها، تساعد الكاريدو على التركيز على الأفخاذ. يمكنك الانتساب إلى مركز لياقة، أو ممارسة هذه الرياضة في المنزل. ولأن هذه الرياضة تعمل على حرق 400 سعرة حرارية كل مرة، فيفضل ممارستها 5 مرات في الأسبوع.


    مرّني أفخاذك
    احصلي على أثقال لوضعها على كعبي القدمين، واستندي على حائط لضمان التوازن. ارفعي قدماً بقدر استطاعتك، ثم القدم الأخرى. قومي بتكرار ذلك 10 أو 12 مرة.


    تمرني على الأرض
    ضعي يداك وركبك على الأرض، وارفعي قدمك إلى الوراء بقدر استطاعتك. حافظي على هذه الوضعية لقليل من الوقت، ثم كرريها 10 مرات.

    من انا زهرة








  2. #2
    برونزية فعالة الصورة الرمزية نورانين
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    694

    افتراضي

    موفقة............................


  3. #3
    ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون الصورة الرمزية مملكة السعادة
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    44,985

    افتراضي

    الله يعطيك العافية ...


المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 01-31-2015, 07:22 PM
  2. كيف اجعل جسم المولود الرضيع متناسق و منتناسب غير ميتنا او نحيفا ولا قصيرا
    بواسطة وردشان في المنتدى تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-11-2011, 10:19 AM
  3. كيف اجعل مظهري جذاب في السهرات و الحفلات
    بواسطة وردشان في المنتدى جلابيات عربية و خليجية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-03-2011, 12:07 PM
  4. كيف اجعل شعري ناعم و جذاب في العمل
    بواسطة وردشان في المنتدى العناية بالشعر
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 10-13-2011, 11:31 PM
  5. كيف اجعل حجابي متناسق في رمضان طريقة تنسيق الحجاب للمحجبة برمضان
    بواسطة وردشان في المنتدى ازياء و ملابس للمحجبات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-17-2011, 02:18 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202