رجيم يوم فواكه ويوم خضار

رجيم يوم فواكه ويوم خضار ، ريجيم رجيم يوم فواكه ويوم خضار ، طريقة رجيم يوم فواكه ويوم خضار أخفض 12 كيلو في 12 يوم ويمكن اكثر لو حافظتم

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,812


    افتراضي رجيم يوم فواكه ويوم خضار






    رجيم يوم فواكه ويوم خضار ، ريجيم رجيم يوم فواكه ويوم خضار ، طريقة رجيم يوم فواكه ويوم خضار



    أخفض 12 كيلو في 12 يوم ويمكن اكثر لو حافظتم علي الرياضة
    الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات
    .

    اليوم الأول والثاني والثالث:
    تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي


    بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم,أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله

    اليوم الرابع والخامس والسادس:
    تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً

    في اليوم السابع والثامن و التاسع:
    تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة

    في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر:
    آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.







  2. #2
    برونزية نشيطة الصورة الرمزية طممووح
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    المشاركات
    202

    افتراضي

    يعطيك العافيه رجيم
    واضح عليه صحي
    ومفيد والاهم انه فواكه
    يعني فيتامينات.


المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-12-2011, 06:19 PM
  2. اغذية و خضار و فواكه و اكلات تقي من اشعة الشمس الحارقة
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-01-2011, 03:34 PM
  3. مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 05-31-2011, 04:06 AM
  4. صور فواكه و خضار روعه جدا خلفيات خضار لسطح المكتب ولا اجمل
    بواسطة وردشان في المنتدى منتدى الصور
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-15-2011, 01:15 AM
  5. نباتات و فواكه و خضار مانعه و مضادة للاكسدة في جسم الانسان
    بواسطة وردشان في المنتدى الاستشارات الصحية و الطبية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-07-2011, 08:50 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202