لازله الكرش

لازله الكرش فى اربع اسبابيع ما حقيقة رجيم (ستيل مان) للتخلص من الكرش ؟؟؟ نظام خبير التغذية

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: لازله الكرش

  1. #1
    برونزية نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    المشاركات
    340


    افتراضي لازله الكرش






    لازله الكرش فى اربع اسبابيع

    ما حقيقة رجيم (ستيل مان) للتخلص من الكرش ؟؟؟

    نظام خبير التغذية البريطاني (ستل مان) من النظم الأوربية الشهيرة و التي اعتاد كثير من الناس على استخدامه للتخلص من الكرش .

    و يتم هذا النظام على مرحلتين كل مرحلة تستغرق أسبوعين و بينهما راحة لمدة أسبوع و يتم هذا النظام إنقاص الوزن بشكل ملحوظ مع التخلص من الكرش خلال الأسابيع الأربعة للرجيم .



    و إليك هذا النظام :-
    الإفطار : موحد يوميا
    ثمرة جريب فروت على الريق .
    +بيضة مسلوقة جيدا .
    +1/4 رغيف .
    +شاي أو قهوة بدون سكر

    و الغداء و العشاء يتم على النحو التالي :

    اليوم الاول :-
    الغداء :2بيضة مسلوقة جيدا+سبانخ مسلوقة (طبق)+1/4رغيف خبز اسمر+شاي او قهوة بدون سكر
    العشاء:صدر دجاج بدون جلد+جزر+طماطم+ثمرة جريب فرويت قبل النوم

    اليوم الثاني :-
    الغداء: سلطة فواكة طازجة
    العشاء: 150 جرام سمك مشوي+سلطة خضراء (كرفس خيار طماطم )¼ رغيف خبز اسمر+شاي أو قهوة بدون سكر

    اليوم الثالث:-
    الغداء :سلطة فواكة طازجة
    العشاء: 2بيضة مسلوقة جيدا+سلطة خضراء (كرفس خيار طماطم )¼ رغيف خبز اسمر+شاي أو قهوة بدون سكر

    اليوم الرابع :-
    الغداء :صدر دجاج بدون جلد+شرائح طماطمثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات
    العشاء: سمكة مشوية (150 جرام)+ سلطة خضراء+قهوة أو شاي بدون سكر

    اليوم الخامس :-
    الغداء: سلطة الفواكة
    العشاء: 2بيضة مسلوقة جيدا + شرائح طماطم + 100 جرام جبنة+شاي قهوة بدون سكر

    اليوم السادس: -
    الغداء :2 بيضة مسلوقة جيدا+طبق سلطة خضراء+1/4 رغيف خبز اسمر
    العشاء :150 جرام لحم مشويسلطة خضراءشاي او قهوة بدون سكر

    اليوم السابع :-
    الغداء :2 بيضة مسلوقة+ طبق سبانخ مسلوقة
    العشاء :-150جم سمك مشوي¼ رغيف خبز اسمر+ ثمرة جريب فروت قبل النوم


    ملاحظة : يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر ثم يعطي راحة لمدة أسبوع يتم خلالها تناول سعرات حرارية من 1000 إلى 5000 سعر حراري يوميا ثم يكرر هذا النظام لمدة أسبوعين آخرين .







  2. #2
    برونزية جديدة الصورة الرمزية تيتي ما تيتي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    86

    افتراضي

    يسلمو بس لييش الغداء باول يوم بيض وش هو تعذيييب ..~
    يسلموووووووووووووووو


  3. #3
    برونزية تستحق التقدير الصورة الرمزية ايقاع المطر
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    المشاركات
    2,323

    افتراضي

    يعافيك غنااااتي


  4. #4
    برونزية فعالة الصورة الرمزية بنت راكبها الهم
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    المشاركات
    513

    افتراضي

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


  5. #5
    برونزية متميزة الصورة الرمزية اح ـساس طفله
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    945

    افتراضي




  6. #6
    قلب المنتدى النابض الصورة الرمزية فيض ود
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    8,807

    افتراضي

    شكرا لكِ على الموضوع الجميل و المفيد ♥



المواضيع المتشابهه

  1. تمارين رياضية تخفيف و للتخلص من الكرش سريعا ، وصفات رجيم التخلص من الكرش
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 87
    آخر مشاركة: 01-09-2016, 10:57 AM
  2. طريقة و كيفية ازالة الكرش في رمضان التخلص من الكرش برمضان
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-25-2011, 06:38 AM
  3. ادخلن وماراح تخسرن شي لازله الشعر نهائي وربي يشهد
    بواسطة حناني بنظرة عيوني في المنتدى سوق الكريمات و الاعشاب و الزيوت
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-30-2011, 12:19 PM
  4. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-08-2010, 01:43 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202