رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان

رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان ، رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان ، رجيم رمضان

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    الصورة الرمزية وردشان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    91,625


    افتراضي رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان






    رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان ، رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان ، رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم في شهر رمضان




    النظام الغذائي
    هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
    1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
    2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
    3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
    4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
    5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
    نجي للرجيم.....

    الجزء الاول اواليوم الاول:

    الافطار الجزء (1)..

    يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
    ...اداء صلاة المغرب...

    وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

    الافطار الجزء (2) ثم..
    شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
    2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
    -----------------------
    ......السحور.....

    اناناس حتى الشبع
    ------------------------------------------------
    الجزء الثاني اواليوم الثاني:

    الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
    ...اداء صلاة المغرب...

    وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

    الافطار الجزء (2) ثم..

    شوربة خضار
    2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
    -----------------------
    ......السحور.....

    بايايا
    ---------------------------------
    وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ...

    ولأي إستفسار انا حاضرة ........ رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان 16.gif

    وراح ابدء انا من يوم الاحد ان شاء الله اول يوم رمضان .

    بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان 89.gif

    (((((((((( المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة )))))))))






  2. #2
    برونزية جديدة الصورة الرمزية صمت الكون
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    المشاركات
    38

    افتراضي

    يسلمووو مره وتقبلي مروري
    بس انتي بتبدين فيه ولا لا
    اذا بتبدين ببدا معك
    وموفقه يارب


المواضيع المتشابهه

  1. افضل و اسهل رجيم لرمضان رجيم رمضاني للبنات و للمراهقات ولا اروع
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-30-2011, 11:42 AM
  2. اسرع رجيم صحي خاص في رمضان رجيم قاسي جدا في شهر رمضان
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 08-23-2010, 02:03 AM
  3. رجيم للاطفال في رمضان ، افضل رجيم للاطفال لشهر رمضان المبارك
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-07-2010, 06:06 AM
  4. رجيم للبنات المراهقات ، افضل و اسرع رجيم للمراهقات
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-04-2010, 08:02 PM
  5. اسرع رجيم صحي ، افضل و اقوى اسرع رجيم صحي
    بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 02-11-2010, 01:59 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202