انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا


العودة   منتديات احتاجك > منتديات عالم المطبخ - فنون الطهي > وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه

وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه طبخات تسمن , اكلات تنحف , اكلات رشاقه , رجيم جديد , حميه جديده ,

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::


المواضيع الجديدة في وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه


فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام

, فائدة الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام إذا كنتِ عزيزتي ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حميات سهلة أو حلول بسيطة للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 18-01-2011, 03:33 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
|عضو مميز |
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 155152
المشاركات: 1,987 [+]
بمعدل : 1.24 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم: 214755
نقاط التقييم: 21474951
متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ غير متواجد حالياً

المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
Jaja20 200609291 فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام




فوائد الشوفان للتخسيس , فائدة الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام

إذا كنتِ عزيزتي ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حميات سهلة أو حلول بسيطة للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في جسمك ، تابعي معنا السطور التالية :

ينصحك خبراء التغذية كثيراً بتناول الشوفان وذلك لقيمته الغذائية العالية للجسم وللصحة ، ولكن تغفل الكثيرات هذه الفوائد ، لذا نقدم لكِ القيمة الغذائية المحتوي عليها الشوفان:

يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم, مما يخفف من مخاطر أمراض القلب والشرايين حيث أن 3 جرام من هذه الألياف يومياً (أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل الكولسترول في الدم ، كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك ، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع


فوائده لا تحصي

ولا تقتصر فوائد الشوفان على خفض الوزن فقط فهو واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكولسترول الطبيعية بالدم .

ويشير خبراء التغذية إلى الفوائد العديدة الذي يقدمها الشوفان لصحة الإنسان ومنها :

- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط ، لأنه مضاد طبيعي للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء ، كما أنه يعالج حالات الاضطرابات العصبية.

- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط ، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.

- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف ، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.

وصفات خاصة بالريجيم

ويشير الخبراء إلى أنه يمكنك تناول الشوفان كوجبة خفيفة وسط النهار أو وجبة إفطار أو عشاء لأنه لا يحمل الطبق الواحد منه سوى 4 جرام من الدهون ، و 204 سعر حراري و 7 جرام من البروتين ، وإليكِ هذه الوصفات الخاصة بالريجيم :

للتخسيس و الرشاقة تناولي جنين القمح
رجيم الكورن فليكس بالتفصيل
اول رجيم من مجموعة رجيمات الشيف خالد درويش...ريجيم الماء

لمتابعة جديد هذا القسم اشتركي هنا

شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات

المقادير :

2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب و ثلث شوفان
تفاحة صغيرة مقطعة
3 حبات تمر مقطعة صغير
2 ملعقة كبيرة لوز
ملعقة طعام سكر بني

الطريقة :

اخلطي الحليب والملح و القرفة ، في قدر متوسط واتركيه حتى أن يغلي، ثم قلبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لأخرى، ثم غطي القدر و اتركيه قليلا لمدة 5 دقائق .

قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباق للتقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الأسمر .

شوربة الروبيان والشوفان

المقادير:

حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
2 حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
ا كوب ذرة مثلجة أو معلبة
8 ملاعق طعام شوفان
2 كوب ربيان مقشر
واحد ونصف مكعب مرق خضار ( اختياري )
5 ملاعق طعام زيت نباتي
1 ملعقة صغيرة كمون بودرة
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة ...ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة بودرة
نصف ملعقة صغيرة كاري
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
4 ونصف كوب ماء مغلي

الطريقة:

- نضع في قدر البصل والزيت ثم نضيف إليه الثوم ومكعب مرق الخضار والزنجبيل
- تترك المقادير على النار لمدة دقيقتين أو حتى يصفر البصل
- نضع الروبيان على المقادير السابقة على نار عالية ونقلب لمدة دقيقة
- ثم نضيف باقي المقادير ما عدا الماء والذرة والشوفان ، نقلب المقادير جيدا على نار عالية لمدة دقيقتين
- نضيف الشوفان والذرة ونستمر بالتقليب لمدة دقيقة أخرى ثم نضيف الماء الحار
- ونترك الشوربة على نار عالية حتى تغلي ثم نخفض من حرارة النار وتترك الشوربة لمدة نصف ساعة على نار هادئة ، وتقدم .


من مواضيع : متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈

برودكاست الم | برودكاست اليم | برودكاست اليمه 2012
ضبط الواي فاي في البلاك بيري , ضبط البلوتوث في البلاك بيري
تحضير رياضيات ثاني ثانوي الفصل الاول 1431 - 1432
وظائف الهيئة الملكية للجبيل وينبع للنساء 1433
طريقة عمل ام علي يوتيوب
رابط نقل مباراة هولندا و السويد - تصفيات امم اوربا 2012
اهداف مباراة ريال مدريد و برشلونه الدوري الاسباني 29 / 11 / 2010 , يوتيوب اهداف مباراة ريال مدريد و برشلونه
ملخص مباراة الارجنتين و البرازيل - مباراه وديه 2010 في قطر
رمزيات رمضانيه للبلاك بيري , صور رمزيه رمضانيه بلاك بيري
سبانخ بالجبنة
 


عرض البوم صور متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈   رد مع اقتباس

قديم 18-01-2011, 03:53 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

سبحانك ربي إني كُنت من الظالمين .
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وجع ماضي ’

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 28251
المشاركات: 29,750 [+]
بمعدل : 15.82 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: - بَ سحَـآبة حُزن , ’
معدل التقييم: 21474871
نقاط التقييم: 2147483647
وجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
وجع ماضي ’ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام











-








يَ مآ آ ل العآفيه والله j1 ~

من مواضيع : وجع ماضي ’

للشباب .. وش موقفك لو .....؟
أذا فاضي أدخـــل وبـدوون زعـــل !!
مِن عذآإبكْ ضآيقةِ فينيْ الوسِسِسِيعه ! [ P!c'z ]
احذية ماركة فندي , احذية ماركة فندي 2011
ـٍآلع‘ـمر مرهـٍ وآنآإآ ع‘ـمري‘َ م‘ـعآك‘َ...Pَi‘cّ ~
احذية سندريلا , احذية سندريلا 2011
ملفات psd منوعه , ملفات psd منوعه 2011
اخبار صحيفة سبق يوم الخميس 14 / 3 / 1432 , اخبار جريدة سبق يوم الخميس 17 / 2 / 2011
- . . . تصدقْ ي بحررِ آنك تشآبة كل عطآ قلبيّ ! | ‘
فطائر المخدات بالصور
 


عرض البوم صور وجع ماضي ’   رد مع اقتباس

قديم 18-01-2011, 05:34 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
|عضو مميز |

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 63753
المشاركات: 9,432 [+]
بمعدل : 5.25 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 39215726
آهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
آهوآك ~ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام




ثآنكيو و و و و

من مواضيع : آهوآك ~

وظائف رجاليه يوم الاثنين 7 / 8 / 1431 , وظائف رجالية يوم الاثنين 19 / 7 / 2010 ‏ ‏
وظائف سيدات يوم الخميس 6 / 6 / 1431 , وظائف نسائيه يوم الخميس 20 / 5 / 2010 ‏ ‏
يوتيوب امطار حي النظيم يوم الاربعاء 21 / 5 / 1431
وظائف جامعة الملك سعود لعام 1431
توبيكات البوم حلم عبدالمجيد عبدالله 2011 , توبيكات اغنية حلم عبدالمجيد عبدالله 2011
وظائف تسويق عقاري , وظائف مسوق عقاري 2011
وظائف المؤسسة الخيرية لرعاية الأيتام 1431 , وظائف في المؤسسة الخيريه للايتام 2010
اهداف برشلونه على ريال مدريد الدوري الاسباني 2010 الجوله 31 للجوال
توبيكات اذكريني باول انفاس الفجر - توبيكات البوم ماجد المهندس اذكريني
صور اسماك في سيول جدة يوم الجمعة 24 / 2 / 1432
 


عرض البوم صور آهوآك ~   رد مع اقتباس

قديم 18-01-2011, 03:15 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نايف العنزي

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 14
المشاركات: 24,697 [+]
بمعدل : 12.09 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الريآض
معدل التقييم: 3035821
نقاط التقييم: 303579149
نايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
نايف العنزي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام


الف شكر لك

يعطيك الف عافيه

من مواضيع : نايف العنزي

ثيمات عش معي بـ دنيتي وآنسى الخلايق
مقطع سيول جده - يوتيوب سيول جده - مقطع فياضات جده - مقطع امطار جده - من اقوى مقاطع سي
مساء الجمعه : القمر البدر الاكبر خلال العام
الشيخ السعودي محمد النجيمي يطالب بوقف موسم الحج هذا العام خشية انفلونزا الخنازير
برادو 2010 ، صور برادو 2010
برود كاست الام , برود كاست امي , برودكاست عن الام 2012
توبيكات وحشني صوتك الشرير وحشني اجرام ضحكاتك
سكرابز عبايات - سكرابز عبايه
رابط نقل مباراة النصر والوطني -نقل مباشر مباراة النصر والوطني كاس الامير فيصل بن فهد
رسمياً .. موبايلي ترعى اعتزال التمياط.. والامير الوليد يستقبله
 


عرض البوم صور نايف العنزي   رد مع اقتباس

قديم 20-01-2011, 05:16 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حلمے يستحقے المكافحهے..!
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية [ غفوة حُلم ]

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 3
المشاركات: 42,229 [+]
بمعدل : 20.66 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ¬› الششرقيـہ
معدل التقييم: 21474884
نقاط التقييم: 2147483647
[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
[ غفوة حُلم ] غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام



-




عوٍآفي . . . j1 "

من مواضيع : [ غفوة حُلم ]

فساتين زفاف بالخبر
تويتر خالد المطيري
طريقة فك رمز الحمايه لجوالات النوكيا
نتائج الدوري الانجليزي 2011
تدشين الانترنت اللاسلكي بالدمام والخبر مجاناً
عطورات سيفورا , عطورات سيفورا الجديدة 2011
عشان تكونو ع درايه تامه !
خلفيات بلاك بيري يارا , خلفيات يارا للبلاك بيري 2012
رابط نقل مباراة النصر و الرائد دوري زين 2011 الجوله 21
موعد مباراة النصر السعودي و السد القطري اياب دوري ابطال اسيا 2011 الجوله 4 - توقيت
 


عرض البوم صور [ غفوة حُلم ]   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
خلطات جابر القحطاني للتخسيس , وصفات جابر القحطاني للتخسيس , اعشاب جابر القحطاني للتخسيس Đάήţέέℓ وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 16 09-09-2011 11:47 AM
فوائد الشوفان كويكر , فوائد الشوفان الابيض متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ منتدى الطب والصحة - نصائح طبية 10 01-02-2011 12:48 PM
فوائد الشوفان للحامل متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ منتدى الطب والصحة - نصائح طبية 10 21-01-2011 12:10 AM
فوائد الشوفان للبشرة والوجه و الجسم متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ منتدى عناية - العناية بالشعر - العناية بالبشرة والجسم 2 18-01-2011 01:52 PM
شاى الأعشاب للتخسيس abumazen1980 أرشيف المواضيع المكررة 1 02-04-2010 07:34 PM


الساعة الآن 06:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
اعلانات
مركز تحميل لذيذة كورة العاب بنات العاب فلاش العاب طبخ اندرويد العرب شوف البرونزية