انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا


العودة   منتديات احتاجك > منتديات عالم المطبخ - فنون الطهي > وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه

وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه طبخات تسمن , اكلات تنحف , اكلات رشاقه , رجيم جديد , حميه جديده ,

طلبات الطلاب و المعلمين
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::


المواضيع الجديدة في وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه


فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام

, فائدة الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام إذا كنتِ عزيزتي ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حميات سهلة أو حلول بسيطة للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 18-01-2011, 03:33 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
|عضو مميز |
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 155152
المشاركات: 1,987 [+]
بمعدل : 1.23 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم: 214755
نقاط التقييم: 21474951
متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond reputeمتۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ غير متواجد حالياً

المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
Jaja20 200609291 فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام




فوائد الشوفان للتخسيس , فائدة الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام

إذا كنتِ عزيزتي ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حميات سهلة أو حلول بسيطة للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في جسمك ، تابعي معنا السطور التالية :

ينصحك خبراء التغذية كثيراً بتناول الشوفان وذلك لقيمته الغذائية العالية للجسم وللصحة ، ولكن تغفل الكثيرات هذه الفوائد ، لذا نقدم لكِ القيمة الغذائية المحتوي عليها الشوفان:

يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم, مما يخفف من مخاطر أمراض القلب والشرايين حيث أن 3 جرام من هذه الألياف يومياً (أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل الكولسترول في الدم ، كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك ، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع


فوائده لا تحصي

ولا تقتصر فوائد الشوفان على خفض الوزن فقط فهو واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكولسترول الطبيعية بالدم .

ويشير خبراء التغذية إلى الفوائد العديدة الذي يقدمها الشوفان لصحة الإنسان ومنها :

- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط ، لأنه مضاد طبيعي للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء ، كما أنه يعالج حالات الاضطرابات العصبية.

- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط ، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.

- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف ، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.

وصفات خاصة بالريجيم

ويشير الخبراء إلى أنه يمكنك تناول الشوفان كوجبة خفيفة وسط النهار أو وجبة إفطار أو عشاء لأنه لا يحمل الطبق الواحد منه سوى 4 جرام من الدهون ، و 204 سعر حراري و 7 جرام من البروتين ، وإليكِ هذه الوصفات الخاصة بالريجيم :

للتخسيس و الرشاقة تناولي جنين القمح
رجيم الكورن فليكس بالتفصيل
اول رجيم من مجموعة رجيمات الشيف خالد درويش...ريجيم الماء

لمتابعة جديد هذا القسم اشتركي هنا

شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات

المقادير :

2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب و ثلث شوفان
تفاحة صغيرة مقطعة
3 حبات تمر مقطعة صغير
2 ملعقة كبيرة لوز
ملعقة طعام سكر بني

الطريقة :

اخلطي الحليب والملح و القرفة ، في قدر متوسط واتركيه حتى أن يغلي، ثم قلبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لأخرى، ثم غطي القدر و اتركيه قليلا لمدة 5 دقائق .

قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباق للتقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الأسمر .

شوربة الروبيان والشوفان

المقادير:

حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
2 حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
ا كوب ذرة مثلجة أو معلبة
8 ملاعق طعام شوفان
2 كوب ربيان مقشر
واحد ونصف مكعب مرق خضار ( اختياري )
5 ملاعق طعام زيت نباتي
1 ملعقة صغيرة كمون بودرة
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة ...ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة بودرة
نصف ملعقة صغيرة كاري
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
4 ونصف كوب ماء مغلي

الطريقة:

- نضع في قدر البصل والزيت ثم نضيف إليه الثوم ومكعب مرق الخضار والزنجبيل
- تترك المقادير على النار لمدة دقيقتين أو حتى يصفر البصل
- نضع الروبيان على المقادير السابقة على نار عالية ونقلب لمدة دقيقة
- ثم نضيف باقي المقادير ما عدا الماء والذرة والشوفان ، نقلب المقادير جيدا على نار عالية لمدة دقيقتين
- نضيف الشوفان والذرة ونستمر بالتقليب لمدة دقيقة أخرى ثم نضيف الماء الحار
- ونترك الشوربة على نار عالية حتى تغلي ثم نخفض من حرارة النار وتترك الشوربة لمدة نصف ساعة على نار هادئة ، وتقدم .


من مواضيع : متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈

ملخص جغرافيا ثاني ثانوي الفصل الثاني , ملخص جغرافيا ثاني ثانوي الفصل الدراسي الثاني ف2
بلاك بيري 9700 , بلاك بيري بولد 9700 , صور بلاك بيري 9700 , صور بلاك بيري بولد 9700
Secrets Publicity.pdf
الهلال لن يواجه الشباب في ربع النهائي ||مع المصدر||
اهداف مباراة هولندا و السويد - تصفيات امم اوربا 2012
برودكاست رياضي
اسئله و اجابات مسابقة 30 × 30 ــ الجغرافيا 2 ــ
مشاهدة مباراة ريال مدريد و فالنسيا - الدوري الاسباني 4 / 12 / 2010 الاسبوع 14
اختصارات البلاك بيري , اختصارات البلاك بيري بالعربي , اختصارات البلاك بيري ماسنجر
ثيم هلالي للبلاك بيري لجهاز 9700
 


عرض البوم صور متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈   رد مع اقتباس

قديم 18-01-2011, 03:53 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

سبحانك ربي إني كُنت من الظالمين .
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وجع ماضي ’

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 28251
المشاركات: 29,748 [+]
بمعدل : 15.67 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: - بَ سحَـآبة حُزن , ’
معدل التقييم: 21474871
نقاط التقييم: 2147483647
وجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
وجع ماضي ’ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام











-








يَ مآ آ ل العآفيه والله j1 ~

من مواضيع : وجع ماضي ’

تقرير عن الاحتباس الحراري جاهز
. . . . * ‘ يَ صمتي إن ماقوُيتْ الحَكي .. يكّفيك تنهيده ! "
ورشة المنتديات الادبيه ‏
تعبتْ أشتاق | تعبتْ فراق ~ ρΐς
يوتيوب افلام كرتون سالي
هرفي [ منيو , ارقام , وجبات , فروع , العاب , توصيل ] ‏
صور مسنجر 2011 , صور بنات جديدة للماسنجر , صور بنات للماسنجر 2011
彡●• ‏جت يدآعبھآ آڵخجڵ قبڵ آڵڪڵآمـٍ « ڵين ضـٍآعت سسآڵفتهآ من آڵخجڵ彡●•| قروب العوض ولاالقطيعـہ ْ|
مكياج سمية الريامي , مكياج خبيرة التجميل سمية الريامي 2012
احذية ماركة الدو , احذية ماركة aldo 2011
 


عرض البوم صور وجع ماضي ’   رد مع اقتباس

قديم 18-01-2011, 05:34 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
|عضو مميز |

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 63753
المشاركات: 9,431 [+]
بمعدل : 5.19 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 39215726
آهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond reputeآهوآك ~ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
آهوآك ~ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام




ثآنكيو و و و و

من مواضيع : آهوآك ~

غرائب الصور , غرائب وعجائب الصور
اخبار النصر ليوم الاحد 22 / 12 / 1431 من الصحف
هذه هي الصورة؟ يمكنك الاختيار من فضلك رأيت صورتك في هذا الموقع ;) bfj
موعد سحب قرعة دوري ابطال اسيا 2012 - قرعة دوري دوري ابطال اسيا 2012
قمصان نوم 2010 , قمصان نوم مغريه 2010 , قمصان نوم ستايل جديد
شيلات منير البقمي , منير البقمي يوتيوب
هيدرات بناتيه , هيدرات بناتيه 2010 , هيدرات بناتيه للماسنجر التاسع , هيدرات بنوتيه
ديكورات ممرات , صور ديكورات للممرات جديدة 2011
سكرابز قلوب حمراء , سكرابز قلوب حمراء 2011 , سكرابز قلب احمر
صور بنات متلثمات بشماغ للماسنجر
 


عرض البوم صور آهوآك ~   رد مع اقتباس

قديم 18-01-2011, 03:15 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نايف العنزي

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 14
المشاركات: 24,695 [+]
بمعدل : 11.98 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الريآض
معدل التقييم: 3035821
نقاط التقييم: 303579149
نايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
نايف العنزي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام


الف شكر لك

يعطيك الف عافيه

من مواضيع : نايف العنزي

موبايلي بلاك بيري , mobily بلاك بيري
سما - صور سماء للتصاميم
خلفيات الامير عبدالرحمن بن مساعد رئيس الهلال , خلفيات شبيه الريح
اهداف الشباب والفتح نصف نهائي بطولة الامير فيصل بن فهد 2010 , تحميل اهداف الشباب والف
رابط نقل مباراة الاتحاد ويوفنتوس الايطالي حفل اعتزال حمزه ادريس , بث مباشر , بث كتابي
اخبار العالمي ليوم الاحد 7 / 3 / 1431 من الصحف , اخبار النصر ليوم الاحد 7 / 3 / 1431 من الجرايد
رسائل ومسجات وسائط مع صور وشعر ، رسايل وسايط وكل شي جديد وسائط روعه جنان
صور امواج - صور حوت - صور سباح
خبر حلو آدخلو هع
مكياج حصه الوغاني 2010 , ميك اب حصه الوغاني 2010 , صور مكياج حصه الوغاني 2010
 


عرض البوم صور نايف العنزي   رد مع اقتباس

قديم 20-01-2011, 05:16 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حلمے يستحقے المكافحهے..!
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية [ غفوة حُلم ]

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 3
المشاركات: 42,228 [+]
بمعدل : 20.48 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ¬› الششرقيـہ
معدل التقييم: 21474884
نقاط التقييم: 2147483647
[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute[ غفوة حُلم ] has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
[ غفوة حُلم ] غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: فوائد الشوفان للتخسيس , فوائد الشوفان لكمال الاجسام



-




عوٍآفي . . . j1 "

من مواضيع : [ غفوة حُلم ]

خلفيات lBM , خلفيات lBM 2011
مكياج عروس ناعم , مكياج عروس ناعم 2011
معاطف شتوية للمراهقات 2012
فساتين طويلة للنهار
موديلات المصمم عابد محفوظ
ثيم اسود متعدد الالوان
بلايز شتويه كشخه 2012
سيآسة منتدى احتاجك . . !
صور كراسي ، صور شبابيك ، صور مقاعد ، انارة الشارع للتصميم ، صور كراسي انتظار
كراكتير هذا اليوم !! منع من النشر ياهي قويه !!!
 


عرض البوم صور [ غفوة حُلم ]   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
خلطات جابر القحطاني للتخسيس , وصفات جابر القحطاني للتخسيس , اعشاب جابر القحطاني للتخسيس Đάήţέέℓ وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 16 09-09-2011 11:47 AM
فوائد الشوفان كويكر , فوائد الشوفان الابيض متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ منتدى الطب والصحة - نصائح طبية 10 01-02-2011 12:48 PM
فوائد الشوفان للحامل متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ منتدى الطب والصحة - نصائح طبية 10 21-01-2011 12:10 AM
فوائد الشوفان للبشرة والوجه و الجسم متۉآضعۃ لگن لهآ ألف هيبۃ≈ منتدى عناية - العناية بالشعر - العناية بالبشرة والجسم 2 18-01-2011 01:52 PM
شاى الأعشاب للتخسيس abumazen1980 أرشيف المواضيع المكررة 1 02-04-2010 07:34 PM


الساعة الآن 07:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
اعلانات
مركز تحميل لذيذة كورة العاب بنات العاب فلاش العاب طبخ اندرويد العرب شوف البرونزية