انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا


العودة   منتديات احتاجك > منتديات عالم المطبخ - فنون الطهي > وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه

وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه طبخات تسمن , اكلات تنحف , اكلات رشاقه , رجيم جديد , حميه جديده ,

طلبات الطلاب و المعلمين
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::


المواضيع الجديدة في وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه


ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن

تعانى 70% من النساء الشرقيات من البدانة، خاصة السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم، ويعد الفخذ والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة.. وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، تعد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-01-2011, 10:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
{خلص حنانك}

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية منى العنزي

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 239244
المشاركات: 1,982 [+]
بمعدل : 1.47 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم: 461698
نقاط التقييم: 46169333
منى العنزي has a reputation beyond reputeمنى العنزي has a reputation beyond reputeمنى العنزي has a reputation beyond reputeمنى العنزي has a reputation beyond reputeمنى العنزي has a reputation beyond reputeمنى العنزي has a reputation beyond reputeمنى العنزي has a reputation beyond reputeمنى العنزي has a reputation beyond reputeمنى العنزي has a reputation beyond reputeمنى العنزي has a reputation beyond reputeمنى العنزي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
منى العنزي غير متواجد حالياً

المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن




تعانى 70% من النساء الشرقيات من البدانة، خاصة السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم، ويعد الفخذ والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة.. وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، تعد الأغذية الغنية بالكالسيوم مناسبة جداً؛ لأنها تحرق الشحوم. وسوف نقدم ريجيماً من نوع خاص وسوف نرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم السليوليت والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب.
الأغذية المسببة للسليوليت
- المشروبات الغنية بالكافيين "القهوة والشاي" والمشروبات السكرية، فالكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة، تشعرين بعدها بالكسل ويصبح نظام الحرق خاملاً، وهذا ليس في صالح الجسم.
- الملح.. فكثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل ومن ثم تكّون السليوليت. لذلك يمكنك شرب الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيف مظهر السليوليت.
- الدهون المشبعة: ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالإضافة إلى كونها تضر بالشرايين والقلب، فإنها تسبب توسع الخلايا، مما يسبب التمزق في جدرانها فيتكون السليوليت. - المعجنات النشوية الغنية بالسكر: مثل أنواع الكيك والبسكويت والخبز الأبيض والفطائر، فهي صعبة الهضم وخالية من الألياف وقد تسبب الإمساك، أى أنها تعوق عملية طرد الفضلات من الجسم، مما يساعد على تكون السليوليت.
أغذية تقاوم السليوليت
- الخضراوات والفاكهة: وهى غنية بمضادات الأكسدة a,c,e التي تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السليوليت.
- الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الأرز الأسمر والخبز الأسمر، لاحتوائها على الألياف التي تدعم الهضم وتساعد على خروج الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل السليوليت.
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين، لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرد الفضلات، وتوجد الأحماض الدهنية أيضاً في البذور "كالسمسم ودوار الشمس" وفي المكسرات.
كما ... البذور "كالسمسم ودوار الشمس" وفي المكسرات.
كما أن الزيت الموجود في سمك السلمون الذي يتميز بلونه البرتقالي الضارب إلى الوردي، يساعد على تنشيط دورة الدم وبشكل يؤدي إلى حرق الشحوم وإزالة السوائل من منطقة الورك، كما أن سمك السلمون والسردين من أغنى أنواع الأسماك بالكالسيوم، والدراسات الحديثة تؤكد أن الكالسيوم يساعد الجسم على حرق الشحوم، لذلك ننصحك بتناول السلمون خمس مرات في الأسبوع.
وهناك نظرية تقول إن الشكل الكمثري للجسم "العريض في أسفله، الضيق في أعلاه" هو شكل تتحكم فيه غدد التناسل، وأن هذه الغدد يمكن موازنة إفرازاتها بتناول الأسماك، وبالتالي تنظيم الوزن.
- الماء: يساعد في طرد الفضلات أولاً بأول، بحيث لا يتشكل السليوليت.
- السبانخ والبروكلي "القرنبيط الأخضر".. هذه الخضراوات غنية بالكالسيوم وتساعدك على حرق الشحوم، وتبين الدراسات أن المرأة التي تحصل على 1000 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم تكون نسبة الشحوم المتراكمة في بطنها أقل من الأخريات، لذلك يجب عليك تناول خمس حصص من الخضراوات في اليوم، لاسيما الغنية بالكالسيوم.
- الفراولة والعنب والشمام.. من أفضل أنواع الفواكه بالنسبة للجسم الكمثري الشكل، لكونها توازن إفرازات الغدد التناسلية.
- الخيار، البصل، الكرفس الأوروبى، البطيخ الأحمر.. هذه الخضراوات تساعد على الإدرار وتخلص جسمك من السوائل المخزونة التي تجعله يبدو أكبر حجماً، فتناولي على الأقل نوعاً واحداً منها في اليوم.
- الأناناس والبابايا.. هذه الفواكه الاستوائية متوفرة في البلاد العربية، وهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الإنزيمات الهضمية التي تقلل من الانتفاخ الذي يصيب البطن، حاولي أن تتناولي قطعة منها في اليوم.
- المجموعة غير المناسبة منتجات الألبان رغم أنها غنية بالكالسيوم إلا أنها غنية أيضا بالدسم، ويرى الخبراء أنها لا تناسب هذا الجسم "الكمثري" أبداً، لذلك اقترحوا عليك أنواعاً من الخضراوات والأسماك الغنية بالكالسيوم كغذاء ... ديل. التوابل الأغذية المتبلة تؤدي إلى خزن الشحوم في البطن لأنها تحفز الغدد التناسلية. الملح ثلاث رشات من الملح على الصحن تزيد من نسبة الماء المخزون في الجسم بمقدار كبير، فتجنبي إضافة الملح إلى الغذاء قدر المستطاع، وتجنبي الأغذية المملحة كالجبن واللحوم المعلبة. الخبز الأبيض والمعجنات كل ما هو مصنوع من النشويات البيضاء منزوعة القشور يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين، الأمر الذي يسبب تخزين الشحوم في منطقة البطن.
- نموذج مثالى لغذائك اليومي
- الإفطار
- بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس. أو..
- مشروب الفاكهة المصنوعة بالخلاط " فراولة، عناب، وتوت" مع إصبع موز وعصير برتقال، اشربيه مع قطعة خبز أسمر محمص .
الغداء:

- سلطة كبيرة من أوراق السبانخ مع الخيار والطماطم والفلفل الأخضر وعليها 100 جرام من سمك التونة المحفوظ بالماء.
أو..
- بطاطس مشوية عليها 100 جرام من الفاصوليا البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس أوروبى، وتؤكل مع قطعة من ثمرة الأناناس.
أو..
- ساندويتش مكون من شريحة خبز يعلوها 75 جراماً من سمك السلمون المعلب مع قطع طماطم مع كوب من شوربة العدس.
العشاء:
- ثمرة فاكهة.
نصيحة:
- لا تنسي ممارسة الرياضة مع هذا الريجيم، مارسيها ما استطعت لكي تتأكد الفائدة، خصوصاً التمارين التي تحرك عضلات البطن.

من مواضيع : منى العنزي

حليب بالكركم
العناية بلقطط المنزلية ومعلومات ومصطلحات مهمة
سمكة تستخدم سمومها للدفاع عن نفسها
عصير البرتقال بالتفاح
بودينغ الأرز والدرّاق
المانغا ورقاق الغرانولا
إرشادات هامة عند تحضير المقبلات
تحميل لعبة Pyramid_Bloxx نسخه كامله Blackberry
كيكة الكاكاو على الطريقة الأمريكية
عصير الجزر المسلوق
 


عرض البوم صور منى العنزي   رد مع اقتباس

قديم 18-01-2011, 03:18 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نايف العنزي

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 14
المشاركات: 24,695 [+]
بمعدل : 11.98 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الريآض
معدل التقييم: 3035821
نقاط التقييم: 303579149
نايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
نايف العنزي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : منى العنزي المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن


الف شكر لك

يعطيك الف عافيه

من مواضيع : نايف العنزي

صور ابل - صور ابل مجاهيم - صور ابل وضح - صور مزايين الابل - صور بعارين
صور كابات - صور كابات للتصميم
نتيجة مباراة النصر و التعاون دوري زين 2010 - 2011 الجوله الثالثه
برنامج الفوتوشوب للصفار - تحميل برنامج الفوتوشوب للاطفال
سكربز اطارات قديمة - سكرابز خشب - سكرابز زجاج
نتائج مباريات الجوله الثالثه دوري زين 2010 - 2011
صور حيوانات مفترسة , صور حيوانات مفترسة 2012
تصميم جاهز مفتوح ببرنامج الفوتوشوب - توقيع جاهز psd - تواقيع مفتوحه
وسائط خرفان عيد الاضحى المبارك 2010 - وسائط صور عيد الاضحى2010
اخبار النصر ليوم الجمعه 7 / 9 / 1430هـ من الصحف
 


عرض البوم صور نايف العنزي   رد مع اقتباس

قديم 20-01-2011, 03:44 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

سبحانك ربي إني كُنت من الظالمين .
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وجع ماضي ’

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 28251
المشاركات: 29,748 [+]
بمعدل : 15.68 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: - بَ سحَـآبة حُزن , ’
معدل التقييم: 21474871
نقاط التقييم: 2147483647
وجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond reputeوجع ماضي ’ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
وجع ماضي ’ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : منى العنزي المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن









-











الف شُكر لك j1 ~

من مواضيع : وجع ماضي ’

تقرير عن الاحماض والقواعد للصف الحادي عشر , بحث عن الاحماض والقواعد للصف الحادي عشر
•ܔ•[صور لفواكهـ في الماء ـ]•ܔ•
سلطة القادو قادو بالصور
أوريو..وسلمولي على التجار هع هع
احذية كروشيه , احذية كروشيه 2011
اهداف مباراة تشيلي والمكسيك بطولة كوبا امريكا 2011
اخبار جريدة عاجل يوم الاربعاء 14 / 8 / 1433 , جريدة عاجل يوم الاربعاء 4 / 7 / 2012
حينمَا يهدينِي أيْ انسان باقةٌ من زهور أشعُر بحزنٍ عظيمْ ! , باترنات جديدة 2011 ~| العوض ولا القطيعـــه ~|
سلطة قيصر بالدجاج
[ تِدَلّعَـيـﮯ عَلّى ‘ڪيْفْ ڪيْـفِك؛]| تسريحات جديدة 2010
 


عرض البوم صور وجع ماضي ’   رد مع اقتباس

قديم 24-01-2011, 06:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
|عضو مميز |
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صمت الوفا

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 240391
المشاركات: 992 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: في قلوب المحبين
معدل التقييم: 17539
نقاط التقييم: 1753595
صمت الوفا has a reputation beyond reputeصمت الوفا has a reputation beyond reputeصمت الوفا has a reputation beyond reputeصمت الوفا has a reputation beyond reputeصمت الوفا has a reputation beyond reputeصمت الوفا has a reputation beyond reputeصمت الوفا has a reputation beyond reputeصمت الوفا has a reputation beyond reputeصمت الوفا has a reputation beyond reputeصمت الوفا has a reputation beyond reputeصمت الوفا has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
صمت الوفا غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : منى العنزي المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن


الله يعطيك العافيه

من مواضيع : صمت الوفا

ان الله تجاوزعن امتى ماحدثت به انفسهم
فطور كشخه
خطوات تضمن ابقاء احمر الخدود على وجهك...
انواااااع التصااااريف
لــمن سأكــتــب؟؟؟؟
شعب معقد لايفوتكم
الدرب تعبر لمن دوووونكـ
سجل حضورك باسم فاكههـ او خضار
كلام من القلب
.............. اجمل ديكورات..............
 


عرض البوم صور صمت الوفا   رد مع اقتباس

قديم 26-01-2011, 01:29 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
| عضو |
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 240218
المشاركات: 96 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 13222
هٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ has a reputation beyond reputeهٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ has a reputation beyond reputeهٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ has a reputation beyond reputeهٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ has a reputation beyond reputeهٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ has a reputation beyond reputeهٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ has a reputation beyond reputeهٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ has a reputation beyond reputeهٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ has a reputation beyond reputeهٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ has a reputation beyond reputeهٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ has a reputation beyond reputeهٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
هٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : منى العنزي المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

من مواضيع : هٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ

جهزوآ برنآمجكم الرسآم ومرنوآ آصآبعكم وتعآلوآ
صور رآلي حـآآئل
حتى لآتفقـد زهورنـآآآ عبيرهـآآ ..,’
كاريكتير مشاكل الادمان على النـت والمسن
عجايب برنامج الرسام :’)
رحله مصوره في مغسلة النساء للاموات بجامع الراجحي
 


عرض البوم صور هٍـُ مُ ٌـسٍُ ﮧֻ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
تصويري لمنطقة ابها منطقتي ά ! منتدى الصور- صور غرائب -صور خلفيات - صور منوعه 7 04-07-2011 07:16 PM
ريجيم الشوربات منى العنزي وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 2 18-01-2011 09:55 PM
ريجيم الفشار السريع منى العنزي وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 2 18-01-2011 09:49 PM
ريجيم الشوفان منى العنزي وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 2 18-01-2011 03:54 AM
صور قديمه لمنطقة عسير همدان الكثيري منتدى الصور- صور غرائب -صور خلفيات - صور منوعه 1 17-06-2010 07:56 PM


الساعة الآن 05:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
اعلانات
مركز تحميل لذيذة كورة العاب بنات العاب فلاش العاب طبخ اندرويد العرب شوف البرونزية