انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا


العودة   منتديات احتاجك > منتديات عالم حواء > منتدى الطب والصحة - نصائح طبية

منتدى الطب والصحة - نصائح طبية طب بديل , تغذية , أعشاب , رجيم , رشاقة , حمية ,انظمة و برامج الرجيم , وصفات اكلات طبية و صحية ,

طلبات الطلاب و المعلمين
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::


المواضيع الجديدة في منتدى الطب والصحة - نصائح طبية


المساج والتدليك , فوائد التدليك , التدليك والمساج

انواع التدليك ، طرق التدليك ، فوائد التدليك‏ ، مساج ، انواع المساج فوائد التدليك(المساج) 1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم. 2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-12-2009, 09:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نايف العنزي

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 14
المشاركات: 24,695 [+]
بمعدل : 11.78 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الريآض
معدل التقييم: 3035821
نقاط التقييم: 303579149
نايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond reputeنايف العنزي has a reputation beyond repute
 

 اوسمة :

الإتصالات
الحالة:
نايف العنزي غير متواجد حالياً


المنتدى : منتدى الطب والصحة - نصائح طبية
افتراضي المساج والتدليك , فوائد التدليك , التدليك والمساج




انواع التدليك ، طرق التدليك ، فوائد التدليك‏ ، مساج ، انواع المساج


فوائد التدليك(المساج)

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



أنواع التدليك

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




موانع التدليك


1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة



افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم



كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة





نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر


 وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

 استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

 من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

 الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

 يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف




خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.





(بعد مساج القدم)



حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين









ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد


من مواضيع : نايف العنزي

باترن خطوط - باترن خطوط التلفاز - باترن الخطوط للتصميم
تلوين سيارات , لعبة تلوين سيارات للاطفال
صور معين شريف 2011
صور نانسي عجرم - صور نانسي عجرم 2010
خامات مائيه - خامات مائيه 2009
صور تصاميم فواكه - ليمون - برتقال - تفاح - فراوله
صور الشاعر فيصل اليامي للماسنجر - صورمسن للشاعر فيصل اليامي-صور رمزيه لـ فيصل اليامي
ثيمات ذبحت لجل عيونهم كلمة شوي وضميت خنجر حاجتي ..ولا تألمت
صور Scarlett Johansson 2010 - صور سكارليت للتصميم
اغنيه بشروها وعلموها قولو اني ناوي اخطبها من ابوها بدون موسيقى - تحميل اغنيه بشروها
 


عرض البوم صور نايف العنزي   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2009, 10:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

[ آستغفرُ الله ]

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Đŗéά๓

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 9827
المشاركات: 10,300 [+]
بمعدل : 5.19 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: صوتہ ۋطڹ ۋ ٲنا بصوتہ توطنت
معدل التقييم: 541
نقاط التقييم: 52569
Đŗéά๓ has a reputation beyond reputeĐŗéά๓ has a reputation beyond reputeĐŗéά๓ has a reputation beyond reputeĐŗéά๓ has a reputation beyond reputeĐŗéά๓ has a reputation beyond reputeĐŗéά๓ has a reputation beyond reputeĐŗéά๓ has a reputation beyond reputeĐŗéά๓ has a reputation beyond reputeĐŗéά๓ has a reputation beyond reputeĐŗéά๓ has a reputation beyond reputeĐŗéά๓ has a reputation beyond repute
 

 اوسمة :

الإتصالات
الحالة:
Đŗéά๓ غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : نايف العنزي المنتدى : منتدى الطب والصحة - نصائح طبية
افتراضي رد: المساج والتدليك , يوتيوب تدليك , فوائد التدليك , التدليك والمساج


يسلم عمرك على المعلومات الرائعه
ويعافيك ربي ~

دمت كما تحب ~

من مواضيع : Đŗéά๓

عَلَمَنِيْ حُبْكَ أنْ أحْزَنْ !
عمركـ ايها الشاب
الطريق الى الجنه
شوفو نهايه الادمان على النت
ابداع الرسم على الحجر
في داخلي عبرة قتلها سكاتي (توبيكات)
ماذا تعرف عن المضادات الحيوية ,
شنط كيوت
كآنتُ*تعضَ أبهآمهآ حيرُه , كآنتَ تشبٌ وتنطفٍيَ , غيرهُ* ]! ..}ْ~...
صور أقـــل مايقال عنهــا (( ليس جميع الناس سواسيــة بالنوايــا )) ..{
 


عرض البوم صور Đŗéά๓   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مساج الزوج, المزاج, المساج والتدليك, التدليك, التدليك والمساج, تخليك, يوتيوب, يوتيوب تدليك, massage videos, فوائد, فوائد التدليك, والمساج, والتدليك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
عالجي شعرك بجوز الهند , علاج الاحباط و اعتلال المزاج , فوائد جوز الهند , علاج الباسور مباشر منتدى الطب والصحة - نصائح طبية 1 17-09-2014 03:26 PM
علاج الصداع و امراض الشقيقة بالسلق,السلق يقلل التوتر ويصفي المزاج ,سلق ,فوائد السلق مباشر منتدى الطب والصحة - نصائح طبية 1 17-09-2014 03:25 PM
التدليك والمساج أنواعه وفوائده‎ آوهام..! منتدى الطب والصحة - نصائح طبية 5 12-02-2012 10:52 PM
آداب المزاح .. للشيخ طارق الحواس .. محاضرة اداب المزاح ur dark صوتيات - محاضرات - تلاوة القران الكريم 6 26-01-2012 11:13 AM
التدليك (المساج) فوائده - طرقه_ أنواعه (بالصور) Đŗéά๓ منتدى الطب والصحة - نصائح طبية 2 13-11-2009 11:46 AM


الساعة الآن 02:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
اعلانات
مركز تحميل لذيذة كورة العاب بنات العاب فلاش العاب طبخ اندرويد العرب شوف البرونزية