انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا


العودة   منتديات احتاجك > منتديات عالم المطبخ - فنون الطهي > وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه

وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه طبخات تسمن , اكلات تنحف , اكلات رشاقه , رجيم جديد , حميه جديده ,

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::


المواضيع الجديدة في وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه


طرق تخسيس الافخاذ

للتخلص من الشحم الزائد بالساقين للتخلص من الشحم الزائد بالساقين ( منطقة الفخذ والركبة وسمانة الساق ومفصل القدم). - ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 28-04-2012, 03:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
| عضو |

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 279592
المشاركات: 1,133 [+]
بمعدل : 1.25 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم: 863604
نقاط التقييم: 86360098
أميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة المنتدى غير متواجد حالياً

المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
150 طرق تخسيس الافخاذ




للتخلص من الشحم الزائد بالساقين للتخلص من الشحم الزائد بالساقين ( منطقة الفخذ والركبة وسمانة الساق ومفصل القدم).
- ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء الأعلى من جسمك عن الأرض، واجعليه محملا على كوع الذراع السفلى، وعلى يد الذراع العليا.


تخسيس الافخاذ 1143.jpg

- افردي ساقك العليا للأمام، واثني ساقك الأخرى للخلف ، مع مراعاة أن تكون كلتا الساقين مرتفعتين عن الأرض قليلا.
- استمري في فرد وثني الساق واحدة بعد الأخرى كأنك تقومين بالتبديل أثناء قيادة الدراجة.
- كرري التمرين نفسه على الجانب الآخر من جسمك.

- إذا كنت لا تعانين من بدانة شديدة بمنطقة الفخذين، فيمكنك أداء التمرين السابق دون رفع جسمك عن الأرض.


تخسيس الافخاذ 1146.jpg


فاستلقي على الأرض على أحد جانبيك، مع سند رأسك على الذراع السفلى الممددة، والارتكاز بيد الذراع الأخرى على الأرض أمام صدرك، ارفعي ساقيك قليلا عن الأرض وابدئي في التمرين.
- كرري التمرين 18 مرة.


من مواضيع : أميرة المنتدى

ستائر باللون البيج
صور لتطويل الشعر
بحث عن اثار الوادى الجديد
عرض ملابس اطفال
بحث جاهز عن التضخم
هل تعلم عن ياسر عرفات
طريقة تنظيف السيراميك المطفي
ستائر مودرن للحمام
صور طيور جارحة
ملخص قصة اصحاب الاخدود
 


عرض البوم صور أميرة المنتدى   رد مع اقتباس

قديم 28-04-2012, 02:46 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليتني همك !
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـراقـي

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 27575
المشاركات: 43,296 [+]
بمعدل : 23.01 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: وسط الغيوم
معدل التقييم: 21474885
نقاط التقييم: 2147483647
الـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
الـراقـي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : أميرة المنتدى المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: طرق تخسيس الافخاذ


اميرة المنتدى
شكرا على الطرح الرائع
اعذب تحياتـــــــــي

الــراقـي

من مواضيع : الـراقـي

لربيع 2010 اجمل الازياء !
للشتاء الوان ساخنة ولمسات دافئة !
الحب قطع رجول القطاوة !
The Thousand Island !
احوالنا فترة الامتحانات وبعدها !
مفارش جديدة ، مفارش 2013
هنا تنبيهآت الحظر للآعضاء !
لاتفوتكم آخر صورة لصمود الحب !
لو انت مكانهم شلون راح تتصرف !
هندي يعرض زوجته على سعودي !
 


عرض البوم صور الـراقـي   رد مع اقتباس

قديم 01-05-2012, 03:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
| عضو |
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صابرة رغم الجروح

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 228735
العمر: 27
المشاركات: 9,640 [+]
بمعدل : 6.99 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: القطيف
معدل التقييم: 21474849
نقاط التقييم: 2147483647
صابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
صابرة رغم الجروح غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : أميرة المنتدى المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: طرق تخسيس الافخاذ


تسلم الايادي

الف شكر

من مواضيع : صابرة رغم الجروح

اخبار جريدة عاجل الثلاثاء 17/4/2012
اكسسوارات تركية حلووووة
اخبار جريدة سبق الخميس 18/6/1433
اخبار جريدة عاجل الاربعاء 24/6/1433
اخبار جريدة عاجل اليوم الجمعه 12/6/1433
مصرع مواطن دهسا تحت عجلات شاحنة
اليوم تكشف تفاصيل جريمة الشقيقات في حفر الباطن والأب يطالب بالقصاص
تنفق 600 ألف دولار على 200 عملية تجميل
اخبار جريدة عاجل الثلاثاء 9/6/1433
تحرق زوجها وصديقته بـ »ماء النار»
 


عرض البوم صور صابرة رغم الجروح   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
طرق تخسيس الظهر أميرة المنتدى وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 5 05-05-2012 04:29 AM
طرق تخسيس الثدى أميرة المنتدى وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 3 04-05-2012 02:34 PM
تخسيس الخصر - تمارين تخسيس الخصر مـَلآمِحْ يـgسِفيّـه..] وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 6 28-06-2011 09:31 PM
تخسيس الفخذ - تمارين لتخسيس الافخاذ بالصور مـَلآمِحْ يـgسِفيّـه..] وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 4 08-06-2011 10:40 PM
محادثة محششين على الماسنجر تحشيش × تحشيش جاسم المطيري منتدى فرفشه وصرقعه -نكت - ضحك -تسليه 12 06-08-2009 03:34 PM


الساعة الآن 05:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
اعلانات
مركز تحميل لذيذة كورة العاب بنات العاب فلاش العاب طبخ اندرويد العرب شوف البرونزية