انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا


العودة   منتديات احتاجك > منتديات عالم المطبخ - فنون الطهي > وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه

وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه طبخات تسمن , اكلات تنحف , اكلات رشاقه , رجيم جديد , حميه جديده ,

طلبات الطلاب و المعلمين
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::


المواضيع الجديدة في وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه


طرق تخسيس الافخاذ

للتخلص من الشحم الزائد بالساقين للتخلص من الشحم الزائد بالساقين ( منطقة الفخذ والركبة وسمانة الساق ومفصل القدم). - ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 28-04-2012, 03:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
| عضو |

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 279592
المشاركات: 1,133 [+]
بمعدل : 1.21 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم: 863604
نقاط التقييم: 86360098
أميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond reputeأميرة المنتدى has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة المنتدى غير متواجد حالياً

المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
150 طرق تخسيس الافخاذ




للتخلص من الشحم الزائد بالساقين للتخلص من الشحم الزائد بالساقين ( منطقة الفخذ والركبة وسمانة الساق ومفصل القدم).
- ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء الأعلى من جسمك عن الأرض، واجعليه محملا على كوع الذراع السفلى، وعلى يد الذراع العليا.


تخسيس الافخاذ 1143.jpg

- افردي ساقك العليا للأمام، واثني ساقك الأخرى للخلف ، مع مراعاة أن تكون كلتا الساقين مرتفعتين عن الأرض قليلا.
- استمري في فرد وثني الساق واحدة بعد الأخرى كأنك تقومين بالتبديل أثناء قيادة الدراجة.
- كرري التمرين نفسه على الجانب الآخر من جسمك.

- إذا كنت لا تعانين من بدانة شديدة بمنطقة الفخذين، فيمكنك أداء التمرين السابق دون رفع جسمك عن الأرض.


تخسيس الافخاذ 1146.jpg


فاستلقي على الأرض على أحد جانبيك، مع سند رأسك على الذراع السفلى الممددة، والارتكاز بيد الذراع الأخرى على الأرض أمام صدرك، ارفعي ساقيك قليلا عن الأرض وابدئي في التمرين.
- كرري التمرين 18 مرة.


من مواضيع : أميرة المنتدى

قصائد حلوه مكتوبه
اخر ازياء الموضة 2012
بحث عن اثر استخدام نظم المعلومات المرتبطة بالحاسب على وظيفة التخطيط
بحث عن الاسلام والعلم
تقرير عن كتاب اللغة العربية
الرقم الموحد لدومينوز بيتزا
افضل السيارات الدفع الرباعي
احلى فندق في العالم
حمية السكر للحامل
تويتر دافيد فيا
 


عرض البوم صور أميرة المنتدى   رد مع اقتباس

قديم 28-04-2012, 02:46 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليتني همك !
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـراقـي

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 27575
المشاركات: 43,295 [+]
بمعدل : 22.66 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: وسط الغيوم
معدل التقييم: 21474885
نقاط التقييم: 2147483647
الـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond reputeالـراقـي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
الـراقـي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : أميرة المنتدى المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: طرق تخسيس الافخاذ


اميرة المنتدى
شكرا على الطرح الرائع
اعذب تحياتـــــــــي

الــراقـي

من مواضيع : الـراقـي

كيف تصيرين دلوعة ؟؟؟
السينابون طريقة تحضيرها بالصور !
اجمل الاكسسوارات من ๑јυίcycόυtύѓε๑ !
ياليتني ماجيت لحظة بكونك !
فوائد النوم وقت القيلولة !
يا كذا التحطيم يا فلا هع !
معلومات عن سمكة الفقاعات !
الله يرحم موضة طيحني !
شوفوا حال البنات العانسات !
لاختبارات 2010 اجمل التواقيع !
 


عرض البوم صور الـراقـي   رد مع اقتباس

قديم 01-05-2012, 03:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
| عضو |
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صابرة رغم الجروح

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 228735
العمر: 27
المشاركات: 9,635 [+]
بمعدل : 6.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: القطيف
معدل التقييم: 21474849
نقاط التقييم: 2147483647
صابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond reputeصابرة رغم الجروح has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
صابرة رغم الجروح غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : أميرة المنتدى المنتدى : وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه
افتراضي رد: طرق تخسيس الافخاذ


تسلم الايادي

الف شكر

من مواضيع : صابرة رغم الجروح

محمية وادي الجمال بمصر
{{ قســـم التسليـــة فـــي عيـــون أعضـــاءه }}
كولكشن شبابي من فرزاتشي
فــتـــــــــــــــــــوش ~
البيتـــزا المقليـــة مـــن مطبخـــي ~
تثبيت 40 ألف معلمة وإدارية في صفر المقبل
صينية البطاطس المبشور ~
6 أطعمة غذائية فعاله لتحسين وظائف الكبد
عجينة المعجنات الهشة
التربية تحذر الطلاب من الغياب قبل الاختبارات
 


عرض البوم صور صابرة رغم الجروح   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
طرق تخسيس الظهر أميرة المنتدى وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 5 05-05-2012 04:29 AM
طرق تخسيس الثدى أميرة المنتدى وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 3 04-05-2012 02:34 PM
تخسيس الخصر - تمارين تخسيس الخصر مـَلآمِحْ يـgسِفيّـه..] وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 6 28-06-2011 09:31 PM
تخسيس الفخذ - تمارين لتخسيس الافخاذ بالصور مـَلآمِحْ يـgسِفيّـه..] وصفات رجيم , طبخات دايت , طبخات رجيم , طبخات حميه 4 08-06-2011 10:40 PM
محادثة محششين على الماسنجر تحشيش × تحشيش جاسم المطيري منتدى فرفشه وصرقعه -نكت - ضحك -تسليه 12 06-08-2009 03:34 PM


الساعة الآن 05:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
اعلانات
مركز تحميل لذيذة كورة العاب بنات العاب فلاش العاب طبخ اندرويد العرب شوف البرونزية